quarta-feira, 15 de abril de 2015
Amor ou Paixão?
Amor é algo que tem que ser cultivado, regado, como uma plantinha que plantamos em um vaso.
Se regarmos demasiadamente, corremos o risco de fazer perece-la, assim como, caso contrário, certamente, ela morrerá por inanição, fraqueza, em razão da falta da água. Daí, tem que haver o equilíbrio, que, apesar de difícil, podemos aprender a cultivá-lo.
Quanto à paixão, é vista como algo transitório, passageiro, mas ela move as pessoas, já que dá côr e brilho ao sentimento. Se fôr algo não doentio, pode-se ter muitos bons momentos.
Acredito que quando se ama com paixão, tudo pode ser mais vibrante, mais emocionante.
Que me perdoem, aqueles que defendem o amor maduro,sensato, mas para mim a paixão é necessária, em tudo, no trabalho,assim como no amor, ela move mundos para experienciar sensações e momentos de muitas emoções. Obviamente que existem os conflitos,os problemas e batalhas do dia-a-dia do relacionamento, mas se houver um sentimento forte e verdadeiro, há que se ter força para enfrentar tudo isso.
quarta-feira, 8 de abril de 2015
É bom a mulher mostrar interesse e insistir na fase inicial da paquera?
Acredito que quando existe interesse realmente, o homem não desiste facilmente de uma mulher, daí, essa história de fazer jôgo, não ligar de volta, deixar um mistério, nem sempre funciona, aliás, se não houver interesse do homem.., de nada adianta fazer charme, etc.. Quando existe algum sentimento ou atração inicial, um homem quer mesmo é conhecer, se aproximar cada vez mais da mulher. A vontade, um forte estímulo, e o desejo de conhecer uma mulher não vai desaparecer assim..rapidamente..tem que haver realmente uma continuidade desse contato, que irá gerar um maior conhecimento mútuo..É óbvio que depende do tipo de homem, do caráter, e intenção na abordagem de uma mulher.Os mulherengos e volúveis de plantão, vão sentir-se mais e mais atraídos, para conhecer novas conquistas, pelo simples desejo de conquistar algo novo. Para tudo na vida,por trás de todo homem, numa simples paquera,sempre existe uma intenção, um objetivo..ainda que seja o de se divertir, e na pior das hipóteses, pode haver um desejo de conquistar, tão somente, até mesmo para aqueles mau-caráteres o de brincar com sentimentos femininos..algo que é próprios dos canalhas, que infelizmente existem aos montes.Por isso, fiquem espertas mulherada carente ou solitária!!
segunda-feira, 2 de março de 2015
APÓS A NOITE, O SOL SEMPRE BRILHA!
Há ocasiões em nossa vida que a noite parece interminável... É assim quando todas as esperanças parecem ter ido procurar refúgio em algum lugar, menos no nosso coração. Não somamos nossas alegrias como somamos nossos problemas. Quando passamos por um caminho difícil, fazemos uma revisão do que vivemos e temos vivido e somamos as dores, que parecem crescer a cada lembrança.
Se, inversamente, fizéssemos o mesmo com nossos momentos de alegria, encontraríamos razões a mais para viver e forças suplementares para sobreviver aos impasses da vida. Por mais longa que seja a noite, por mais lento que tenha sido o relógio e por mais dolorido que tenha estado nosso coração. Pouco importa se no dia seguinte ele estará ainda encoberto por nuvens, ele não estará encoberto eternamente!.Desejo a todos, uma manhã e tarde de sol a brilhar.
Se, inversamente, fizéssemos o mesmo com nossos momentos de alegria, encontraríamos razões a mais para viver e forças suplementares para sobreviver aos impasses da vida. Por mais longa que seja a noite, por mais lento que tenha sido o relógio e por mais dolorido que tenha estado nosso coração. Pouco importa se no dia seguinte ele estará ainda encoberto por nuvens, ele não estará encoberto eternamente!.Desejo a todos, uma manhã e tarde de sol a brilhar.
quarta-feira, 1 de janeiro de 2014
Que venha um novo tempo, que venha 2014!!!!
Um ano novo pode significar tanta coisa: mudanças(essas vem mesmo! em vários aspectos), o fato de ter que encarar a mudança no calendário, propicia,entre outras coisas, a grafia que modifica um, dois, etc..nºs.
Mas a questão primordial para mim é que como as palavras bíblicas, que dizem "o imprevisto sobrevém a todos.." somos atores e protagonistas, ativos ou passivos da comédia humana, que é encenada, cada segundo, minuto, etc.. Não sabemos, ainda que alguns, pobres mortais, tentem articular adivinhações, profetizando acidentes, eventos traumáticos ou não... enfim, o ingrediente que podem trazer alertas..mas sempre com margem de erro: Deus não necessita de co-autores, tal como escritor de novelas, escrita a 4, 5 mãos..
Mas, reflexões à parte, hoje eu quero somente tentar esperar o melhor, o inusitado, o "tão esperado" "boom" de sopro de vida nova, nova vida, com melhores e mais alegres, felizes páginas da vida. Tal qual, a "virada da meia noite" ( olhem, eu não sou a ganhadora da Mega Sena, .. bem que eu queria sê-lo!)...senão talvez nem estivesse aqui, dedilhando, palavras, sentimentos!estaria escondidissima...rsrsrssrs. Eu quero sim que as pessoas se deem bemmm, porque, sei que a energia positiva de boas palavras aos nossos semelhantes, traz, consigo uma força imensurável, que se converte em benesses, para quem assim o pratica. Um ano novo, não acontece somente no inicio, no dia da "virada" do calendário...temos um ano inteiroooo, 365 dias, para mudar nossa história, rever posturas, traçar metas, e realizar sonhoss, que o ano que passou levaram, na enxurrada dos dias que se foram... Que as roupas velhas da consciência, os sapatos gastos nos passos.. milhões... (as vezes eu fico contando meus passos, para chegar em casa.. ou em locais que tenho pressa.. pela urgência ou até mesmo pela saudade dos filhotes, etc..) dados nas caminhadas, idas e vindas na estrada de cada dia... nos movimentos que fazemos.. a vida é movimento!, sem ele, as ações, atos e fatos.. não acontecem de forma dinãmica e auto-praticada por nós, agentes da nossa vida!. Ainda que saibamos que o Criador do universo, e de nós, como seres im-perfeitos(escrito assim mesmo!) é o comandante da nau que nos leva, mares, terras afora ao encontro e no encontro de tudo que nos faz trilhar passo-a-passo para desfolhar cada dia..na "folhinha" dinâmica... cada dia, menos um na vida de todos!
É isso... vivamos..enfrentemos.. lutemos.. como diz algum poeta, ou será um simples leitor? Amanhã é outro dia.. que venha 2014...e que possamos estar aqui no dia 31 de Dezembro, para comemorar as vitórias, conquistas.. e obviamente.. lamentar as derrotas,perrdas, os passos mal-dados, os sonhos não concretizados.. teremos mais 365 dias de esperança, de chances de tentar reverter, mudar nossa história!. Mas esperemos que a contabilização disso seja na proporção, de 2, 3, etc... meses de adversidades.. e outros mais de superações, fé concretizada..., porque sem Fé, algum otimismo, não chegamos bem a lugar nenhum..Fé e Esperança , Otimismo e Fé podem mudar nossa vida...são atitudes de um Vencedor. FELIZ DIAS, BATALHAS SUPERÁVEIS.. FÉ INABALÁVEL... em 2014 para todos, amigos, conhecidos, pacientes, colegas de trabalho... Que venha um novo tempo, que venha 2014!!!!
segunda-feira, 9 de setembro de 2013
Às vezes, fico me perguntando porque é tão difícil ser transparente?
Costumamos acreditar que ser transparente é simplesmente ser sincero, não enganar os outros.
Mas ser transparente é muito mais do que isso.
É ter coragem de se expor, de ser frágil, de chorar, de falar do que a gente sente...
Ser transparente é desnudar a alma, é deixar cair as máscaras, baixar as armas, destruir os imensos e grossos muros que nos empenhamos tanto para levantar...
Ser transparente é permitir que toda a nossa doçura aflore, desabroche, transborde!
Mas infelizmente, quase sempre, a maioria de nós decide não correr esse risco.
Preferimos a dureza da razão à leveza que exporia toda a fragilidade humana.
Preferimos o nó na garganta às lágrimas que brotam do mais profundo de nosso ser...
Preferimos nos perder numa busca insana por respostas imediatas à simplesmente nos entregar e admitir que não sabemos, que temos medo!
Por mais doloroso que seja ter de construir uma máscara que nos distancia...
domingo, 25 de agosto de 2013
De Tudo, um Pouco...
Que você tenha de tudo um pouco
Sensibilidade Para não ficar indiferente diante das belezas da vida.
Coragem para colocar a timidez de lado e poder realizar o que tem vontade.
Solidariedade para não ficar neutro diante ...do sofrimento da humanidade.
Bondade para não desviar os olhos de quem te pede uma ajuda.
Tranquilidade para quando chegar ao fim do dia, poder deitar e dormir o sono dos anjos.
Alegria para você distribuí-la, colocando um sorriso no rosto de alguém.
Humildade para você reconhecer aquilo que você não é.
Amor próprio para você perceber suas qualidades e gostar do que vê por dentro.
Fé para te guiar, te sustentar e te manter de pé.
Sinceridade para você ser verdadeiro, gostar de você mesmo e viver melhor.
Felicidade para você descobri-la dentro de você e doá-la a quem precisar.
Amizade para você descobrir que, quem tem um amigo, tem um tesouro.
Esperança para fazer você acreditar na vida e se sentir uma eterna criança.
Sabedoria para entender que só o Bem vale a pena que façamos, porque sempre teremos o dobro, o resto é O Mal, algo que precisamos nos desviar.
Desejos para alimentar o seu corpo, dando prazer ao seu espírito.
Sonhos para poder, todos os dias, alimentar a sua alma.
Amor para você ter alguém para amar e sentir-se amado.
Para você desejar tocar uma estrela, sorrir pra lua.
Sentir que a vida é bela, andando pela rua.
Para você descobrir que existe um sol dentro de você.
Para você se sentir feliz a cada amanhecer e saber que o Amor é a razão maior... para viver.
Mas se você não tiver um amor, que nunca deixe morrer em você, a procura... o desejo de o encontrar.....
segunda-feira, 15 de julho de 2013
Hoje eu preciso de mim, palavras derramadas, sentimentos escondidos.
Pintar as dores em cores vivas, virar páginas... Folhear outras.
Abandonar convenções, juntar cacos, desatar nós, tirar o pó da minha vida.
Hoje eu preciso de mim...
Inteira, olhar no espelho e me enxergar.
Voar, até cansar, e descansar dentro de mim.
Preciso do silêncio... do barulho..
Do dia e da noite... do tempo!
Hoje preciso de mim... absoluta e plena.
Preciso acordar, gritar... me conduzir, chorar, sorrir, acertar, errar, desistir,
tentar... parar o relógio, ou, adiantar, sair do labirinto e romper teias...
Contornar minha vida e minha existência
Hoje...pelo menos hoje... preciso de mim..
Preciso voltar pra mim!
terça-feira, 14 de maio de 2013
Tentaram me fazer acreditar que o amor não existe e que sonhos estão fora de moda. Cavaram um buraco bem fundo e tentaram enterrar todos os meus desejos, um a um, como fizeram com os deles. Mas como menina-teimosa que sou, ainda insisto em ...desentortar os caminhos. Em construir castelos sem pensar nos ventos. Em buscar verdades enquanto elas tentam fugir de mim. A manter meu buquê de sorrisos no rosto, sem perder a vontade de antes. Porque aprendi, que a vida, apesar de bruta, é meio mágica. Dá sempre pra tirar um coelho da cartola. E lá vou eu, nas minhas tentativas, às vezes meio cega, às vezes meio burra, tentar acertar os passos. Sem me preocupar se a próxima etapa será o tombo ou o vôo. Eu sei que vou. Insisto na caminhada. O que não dá é pra ficar parado. Se amanhã o que eu sonhei não for bem aquilo, eu tiro um arco-íris da cartola. E refaço. Colo. Pinto e bordo. Porque a força de dentro é maior. Maior que todo mal que existe no mundo. Maior que todos os ventos contrários. É maior porque é do bem. E nisso, sim, acredito até o fim. O destino da felicidade, me foi traçado no berço.
sábado, 11 de maio de 2013
Amar pode ser a pior das escolhas quando nos perdemos de nós mesmos!
Nem sempre temos equilíbrio para fazer escolhas significantes e que nos faça bem. Mas, o importante é sempre rever, refletir e recomeçar, tentando modificar posturas. Amor tem um valor inestimável, amor filial, de amizade, e sentimental - a dois, todas as instâncias que integram o rol de sentimentos da alma, possuem espaços definidos estruturalmente na nossa mente. Mas, no caso de amor a dois, não vale a pena se não for compartilhado, lado a lado, com solidariedade, planos de vida mútuo, companheirismo e cumplicidade. Se você está num relacionamento em que além de sexo, nada mais existe do rol desses ítem aqui citados, caia fora! enquanto é tempo, para não se machucar profundamente. As mágoas e sequelas de um mau amor são terríveis, os danos são imensos na personalidade e na vida em geral!
Nada deve ser negociável, que deva ser considerado relevante tanto quanto a dignidade e princípios éticos humanos. Dignidade nunca deve ser renunciável ou preterida!
Daí, pense, reflita e se estiver passando por uma situação desse tipo, num relacionamento doentio e traumatizante, busque forças e se não as tiver, procure uma psicoterapia com um bom profissional, além de procurar também ajuda na energia espiritual do nosso Criador.
Vai valer a pena, depois de algum tempo, olhar para trás e dizer para si mesmo(a): "Ufaaa!, saí, virei essa página a tempo!" embora sempre seja tempo, de reconquistar a dignidade e tudo que faz sermos únicos e merecedores da felicidade que está reservada para quem quer e a sabe e consegue conquistar, a decisão interna e atitude para mudar a realidade pessoal fazem realmente uma significante diferença!.
Norma Bittencourtdomingo, 13 de janeiro de 2013
A dor intransponível para o papel escorre pelas persianas - tal qual essa chuva mansa da manhã. E quando o frescor do clima toca minha pele, ela já está gelada o suficiente. Saudade. A casa vazia do meu corpo sente o abandono. Nem minha boca coberta de pó ou meus dedos costurados por teias de aranha alteram a desolação. E a voz é apenas um falso vento a tilintar o vidro da janela. A porta está trancada. Não há mais chaves. Aqui, o que resta é ruínas sem vida e a espera do próximo temporal que tudo destruíra, de vez, enfim. (Poema extraido do Blog da Lecca)
quarta-feira, 18 de julho de 2012
Uma dúvida: para que serve a tireóide?
Cansaço, falta de energia e desânimo não são necessariamente consequência do excesso de trabalho e de preocupações. Uma pequena glândula que fica no pescoço comanda a energia do nosso corpo.
É a tireóide. Ela produz T3 e T4, dois hormônios fundamentais para o funcionamento equilibrado de vários órgãos importantes como o cérebro, o coração e o fígado.
O T3 e o T4 permitem que o metabolismo funcione em ordem. Não vivemos sem eles.
Eles são importantíssimos para o crescimento e desenvolvimento das crianças, regulam o ciclo menstrual das mulheres, atuam no nosso humor, na memória, nas emoções e até no nosso peso. Graças aos hormônios da tireóide temos energia para todas as tarefas do dia a dia.
É a tireóide. Ela produz T3 e T4, dois hormônios fundamentais para o funcionamento equilibrado de vários órgãos importantes como o cérebro, o coração e o fígado.
O T3 e o T4 permitem que o metabolismo funcione em ordem. Não vivemos sem eles.
Eles são importantíssimos para o crescimento e desenvolvimento das crianças, regulam o ciclo menstrual das mulheres, atuam no nosso humor, na memória, nas emoções e até no nosso peso. Graças aos hormônios da tireóide temos energia para todas as tarefas do dia a dia.
O que é o HIPOTIREOIDISMO ?
Como o nome já diz, é a diminuição dos hormônios da tireóide. Quem tem hipotireoidismo sente muito cansaço, o coração bate mais devagar. A pessoa tem sono e preguiça, sente mais frio, engorda com facilidade. A pele fica mais seca, o intestino pode ficar preso, a memória pode diminuir e em alguns casos a doença leva à depressão. A boa notícia é que há tratamento. Como existem várias causas para o hipotireoidismo, é preciso ir ao médico para que ele identifique a origem do problema e faça o tratamento.
E o HIPERTIREOIDISMO? O que é?
Nesta situação os hormônios T3 e T4 estão em excesso. Os sintomas são exatamente opostos aos do hipotireoidismo. O organismo começa a funcionar acelerado: o coração bate mais rápido, as pessoas podem perder peso, ficam agitadas, não dormem direito, tem a menstruação irregular e sentem mais calor. Neste caso também existe tratamento.
Como saber se estou com alguma alteração na tireóide? Fácil! Procure o médico e ele vai pedir exames de sangue com a dosagem dos hormônios. Se precisar, são também pedidos exames de imagem, como um ultrassom. Lembre-se: a maioria dos problemas de tireóide tem tratamento.
Faça seus exames regularmente e viva com saúde.
quinta-feira, 14 de junho de 2012
MEDITAÇÃO MODIFICA SEU CÉREBRO EM APENAS UM MÊS
No meio da loucura da sociedade moderna, a meditação tem ganhado um status interessante como forma de combater o estresse e melhorar a qualidade de vida. A ioga também cresceu como atividade, justamente por promover um bem-estar espiritual. Com isso, muitos estudos sobre a meditação foram realizados, para saber, cientificamente, como ela poderia nos beneficiar. E os resultados, até agora, tem sido maravilhosos: pesquisas mostraram que a meditação alivia a dor, aumenta a nossa capacidade de atenção, melhora nosso sistema imunológico e representa uma maior conexão entre o corpo e a mente do que até mesmo a dança. Isso tudo tem a ver, então, com a forma como a meditação altera nosso cérebro. Foi o que revelou um novo estudo, uma revisão de pesquisas anteriores sobre a meditação, que descobriu que após quatro semanas de prática (o que equivalente a apenas 11 horas) de meditação nosso cérebro sofre mudanças físicas observáveis. Os cientistas analisaram os resultados de dois estudos de 2010, um com 45 estudantes da Universidade de Oregon (EUA), e outro com 68 estudantes da Universidade de Tecnologia de Dalian (China). Durante esses estudos, os participantes praticaram treinamento integrativo de mente e corpo (TIMC), um tipo de meditação intensa. Eles foram submetidos, também, a ressonâncias magnéticas do cérebro. Após duas semanas de prática, os participantes apresentaram uma maior densidade de axônios, ou fibras nervosas, no cérebro. Ao ficarem mais densas, as fibras nervosas, também chamadas de “substância branca”, aumentaram o número de conexões cerebrais de sinalização. Após um mês de prática, além do aumento de densidade das fibras nervosas, foi observada também nos participantes a expansão da mielina, um isolamento de proteção gordurosa que envolve as fibras nervosas. Esses efeitos foram vistos na região do córtex cingulado anterior do cérebro, que ajuda a regular o comportamento. A atividade nesta parte do cérebro está associada a várias doenças mentais, como déficit de atenção, demência, depressão e esquizofrenia. A mudança nessa parte do cérebro afetou os participantes de forma positiva: eles apresentaram melhoras no humor, níveis reduzidos de raiva, ansiedade, depressão e fadiga, além de níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse. Essa não é a primeira vez que um estudo descobre que a meditação afeta o cérebro, já que um estudo de 2011 também ligou a prática ao aumento da massa cinzenta no hipocampo, uma área do cérebro importante para o aprendizado e a memória. Aplicações Segundo os pesquisadores, a meditação pode ser utilizada para combater doenças mentais. A meditação é uma intervenção simples e barata com potencial para melhorar ou prevenir transtornos do cérebro. “As descobertas deste estudo são notícias boas para todos nós. Se tão pouco quanto 11 horas de treinamento da mente melhora nosso cérebro, essa atividade acessível a qualquer pessoa a qualquer momento pode nos ajudar a desfrutar de mais clareza mental e estabilidade emocional em nossas vidas”, comentou a neurocientista Elena Antonova, do Instituto de Psiquiatria do Kings College London (Inglaterra).
[DailyMail, NYTimes
MEDITAÇÃO MODIFICA SEU CÉREBRO EM APENAS UM MÊS
No meio da loucura da sociedade moderna, a meditação tem ganhado um status interessante como forma de combater o estresse e melhorar a qualidade de vida. A ioga também cresceu como atividade, justamente por promover um bem-estar espiritual.
Com isso, muitos estudos sobre a meditação foram realizados, para saber, cientificamente, como ela poderia nos beneficiar.
E os resultados, até agora, tem sido maravilhosos: pesquisas mostraram que a meditação alivia a dor, aumenta a nossa capacidade de atenção, melhora nosso sistema imunológico e representa uma maior conexão entre o corpo e a mente do que até mesmo a dança.
Isso tudo tem a ver, então, com a forma como a meditação altera nosso cérebro. Foi o que revelou um novo estudo, uma revisão de pesquisas anteriores sobre a meditação, que descobriu que após quatro semanas de prática (o que equivalente a apenas 11 horas) de meditação nosso cérebro sofre mudanças físicas observáveis.
Os cientistas analisaram os resultados de dois estudos de 2010, um com 45 estudantes da Universidade de Oregon (EUA), e outro com 68 estudantes da Universidade de Tecnologia de Dalian (China).
Durante esses estudos, os participantes praticaram treinamento integrativo de mente e corpo (TIMC), um tipo de meditação intensa. Eles foram submetidos, também, a ressonâncias magnéticas do cérebro.
Após duas semanas de prática, os participantes apresentaram uma maior densidade de axônios, ou fibras nervosas, no cérebro. Ao ficarem mais densas, as fibras nervosas, também chamadas de “substância branca”, aumentaram o número de conexões cerebrais de sinalização.
Após um mês de prática, além do aumento de densidade das fibras nervosas, foi observada também nos participantes a expansão da mielina, um isolamento de proteção gordurosa que envolve as fibras nervosas.
Esses efeitos foram vistos na região do córtex cingulado anterior do cérebro, que ajuda a regular o comportamento. A atividade nesta parte do cérebro está associada a várias doenças mentais, como déficit de atenção, demência, depressão e esquizofrenia.
A mudança nessa parte do cérebro afetou os participantes de forma positiva: eles apresentaram melhoras no humor, níveis reduzidos de raiva, ansiedade, depressão e fadiga, além de níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse.
Essa não é a primeira vez que um estudo descobre que a meditação afeta o cérebro, já que um estudo de 2011 também ligou a prática ao aumento da massa cinzenta no hipocampo, uma área do cérebro importante para o aprendizado e a memória.
Aplicações
Segundo os pesquisadores, a meditação pode ser utilizada para combater doenças mentais. A meditação é uma intervenção simples e barata com potencial para melhorar ou prevenir transtornos do cérebro.
“As descobertas deste estudo são notícias boas para todos nós. Se tão pouco quanto 11 horas de treinamento da mente melhora nosso cérebro, essa atividade acessível a qualquer pessoa a qualquer momento pode nos ajudar a desfrutar de mais clareza mental e estabilidade emocional em nossas vidas”, comentou a neurocientista Elena Antonova, do Instituto de Psiquiatria do Kings College London (Inglaterra).[DailyMail, NYTimes)
domingo, 27 de maio de 2012
quinta-feira, 19 de abril de 2012
Magazine do Cabeleireiro: Lindo vestido de festa da Dior
Magazine do Cabeleireiro: Lindo vestido de festa da Dior: Eu nem imagino quando terei oportunidade de usar um vestido de gala, mas babei nesse modelo que a Dior mostrou recentemente na semana de...
quinta-feira, 12 de abril de 2012
quarta-feira, 14 de março de 2012
terça-feira, 13 de março de 2012
AUTISMO
Graças a uma nova técnica de exame desenvolvida por cientistas, em apenas 10 minutos é possivel detectar se uma criança tem autismo ou não. O teste, que usa um aparelho de ressonância magnética comum, possibilita um diagnóstico cada vez mais precoce. A expectativa é que ele esteja disponível nos hospitais em uma média de cinco anos. O custo da análise po paciente é de R$ 266,00 e o método apresenta 95% de precisão em suas estatísticas. Mostrando como diferentes partes do cérebro se comunicam, ele deve substituir a exaustiva série de exames tradicionais a que psicólogos, psiquiatras e neurologistas submetem as crianças atualmente - e que mesmo assim podem levar anos para chegar a uma conclusão. Constatou-se que pessoas autistas possuem conexões mais fracas entre diferentes partes do cérebro, o que resulta em lentidão no aprendizado, problemas de comunicação e comportamento. Esse exame, desenvolvido em Harvard, mostra como moléculas de água viajam pelas conexões cerebrais. Com esse dado, os médicos são capazes de dizer se o paciente tem um cérebro autista ou não.
Fonte: Revista PSIQUE
Pena que essas pesquisas e descobertas demoraram a se desenvolver, e, consequentemente essas conclusões já não podem ajudar quem tem essa patologia e já passou por equívocos de diagnóstico, etc..mas é uma luz no fim do túnel para a geração atual, e pode desencadear e alavancar mais descobertas a respeito desse mal que se tornou um enigma, e do qual muitas pessoas no mundo inteiro padecem, juntamente com suas famílias,amigos, etc..
Fonte: Revista PSIQUE
Pena que essas pesquisas e descobertas demoraram a se desenvolver, e, consequentemente essas conclusões já não podem ajudar quem tem essa patologia e já passou por equívocos de diagnóstico, etc..mas é uma luz no fim do túnel para a geração atual, e pode desencadear e alavancar mais descobertas a respeito desse mal que se tornou um enigma, e do qual muitas pessoas no mundo inteiro padecem, juntamente com suas famílias,amigos, etc..
Os profissionais interessados em estudar e ou se aprimorar no tema do transtorno do Autismo, certamente vão ficar animados com essa notícia.
segunda-feira, 12 de março de 2012
A IMPORTÂNCIA DO POSITIVISMO
Pensar positivamente pode ser uma boa forma de manter o bom humor e evitar sentimentos negativos. Um estudo novo realizado na Universidade da Califórnia mostrou que até mesmo crianças de cinco anos de idade entendem a importância de se manter uma atitude otimista. Foi analisados um grupo de crianças americanas na faixa etária entre cinco e dez anos. Com o preenchimento de questionários direcionados à pesquisa, elas avaliaram seus sentimentos de esperança e otimismo, sendo que os pais também deram informações sobre o otimismo dos filhos e deles mesmos. Os resultados comprovaram que até mesmo crianças conseguiam prever que pessoas se sentiriam melhores após terem pensamentos positivos do que após pensamentos negativos. Em contraponto, foi possivel perceber que a influência dos pais é determinante no otimismo ou pessimismo dos filhos. Os pesquisadores acreditam que pais devem ensinar as crianças a terem atitudes positivas quando estiverem lidando com situações difíceis.
Publicado na revista PSIQUE, nº 74
Publicado na revista PSIQUE, nº 74
domingo, 11 de março de 2012
PARA REFLETIR,:Mulheres, homens, reflitam nisto,vale a pena uma pausa para pensar no assunto!
Busque deixar marcas boas nas pessoas com quem se relaciona, porque, depois não vai sobrar nem admiração e afeto justificáveis, daí, você, ainda que termine seu relacionamento, terá um amigo(a) para torcer, elogiar, admirar, querer bem.., o contrário só traz energia negativa..depois, não vai adiantar lamentar, porque recebemos de volta o que plantamos, se damos afeto, amor, gratidão, e se temos uma postura ética, aí sim, é possivel ser lembrado,etc.. como alguém que somou, deixou marcas positivas do bem, e não rastros de egoísmo, mentiras, dissimulação, e interesses direcionados para algo que não o bem do outro,(lamentável!) e até seremos evocados nas orações e lembranças prazerosas, de algo que passou...a vida dá voltas, e na roda gigante em que vivemos tudo pode acontecer..., lembre-se, ninguém é perfeito, mas o bem tem que ser algo para retribuir..amôres vem e vão.., não temos duas vidas, somente uma, e ela pode se esvair a qualquer momento, dia...o que fica são as marcas de cada um(uma) nas nossas vidas...o tempo é sábio e imperativo..no final o que vai restar, pode ser a frustação.. para quem não pensou com sensatez duas vezes em maltratar, devemos sim pensar muito bem antes de ferir, esnobar, ignorar, zombar de alguém que somente nos fez bem, e nos deu a mão quando não conseguíamos encontrar quem assim o fizesse..tem muita gente por aí que esquece rapidamente de tudo que receberam..e até de Deus... e o evocam sublimando sua auto-consciência, culpando a vida, ou outros pelos seus infortúnios..depois, como aquela música diz.."não adianta ir à Igreja, orar e depois fazer tudo errado"...a sorte e a benesse vem é quando merecemos , Deus fica do nosso lado..,
"PARA SER FELIZ DE FORMA MERECIDA, COM O CÔRO DOS ANJOS DO BEM, TEMOS,ALÉM DE LUTAR PARA ISSO, QUE MERECE-LO"...pense nisso...tudo passa, e nós também estamos passando...nos momentos de crise é muito bom buscar dentro de nós as respostas...a Bíblia, seus profetas, salmos, pode ajudar..também é muito bom meditar...mas se não colocar em prática tudo que captamos, de nada adiantará...temos um lado mau e bom, e às vezes deixamos um ou outro imperar..e nos iludimos que estamos fazendo o melhor...pense em Deus e se inspire nele...peça auxílio, vai valer a pena e pode solucionar sua vida!
Norma Bittencourt
"PARA SER FELIZ DE FORMA MERECIDA, COM O CÔRO DOS ANJOS DO BEM, TEMOS,ALÉM DE LUTAR PARA ISSO, QUE MERECE-LO"...pense nisso...tudo passa, e nós também estamos passando...nos momentos de crise é muito bom buscar dentro de nós as respostas...a Bíblia, seus profetas, salmos, pode ajudar..também é muito bom meditar...mas se não colocar em prática tudo que captamos, de nada adiantará...temos um lado mau e bom, e às vezes deixamos um ou outro imperar..e nos iludimos que estamos fazendo o melhor...pense em Deus e se inspire nele...peça auxílio, vai valer a pena e pode solucionar sua vida!
Norma Bittencourt
sexta-feira, 2 de março de 2012
A dor é necessária, algo que pode ser apenas fisiológico
...ou ainda de origem emocional, psíquica
...essas todos temos!..
a questão seria a intensidade, duração e causa ou fato gerador
...existem dôres para vida tôda..essas, o tempo...pode ou não curar!
Dôr é um mal necessário..tão necessária quanto pode nos ensinar..ou nos preparar para viver...e sofrer... melhor!
Norma Bittencourt
Norma Bittencourt
Aprenda a gostar de você,
a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.
A idade vai chegando e,
com o passar do tempo,
... nossas prioridades na vida
vão mudando...
Mas uma coisa parece
estar sempre presente:
A busca pela felicidade
com o amor da sua vida..
Com o tempo, você vai percebendo que
para ser feliz com uma outra pessoa,
você precisa, em primeiro lugar,
não precisar dela
Você aprende a gostar de você,
a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.
O segredo é não correr
atrás das borboletas e sim
cuidar do jardim para que
elas venham até você.
No final das contas,
você vai achar não quem você
estava procurando,
mas quem estava
procurando por você!.
a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.
A idade vai chegando e,
com o passar do tempo,
... nossas prioridades na vida
vão mudando...
Mas uma coisa parece
estar sempre presente:
A busca pela felicidade
com o amor da sua vida..
Com o tempo, você vai percebendo que
para ser feliz com uma outra pessoa,
você precisa, em primeiro lugar,
não precisar dela
Você aprende a gostar de você,
a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.
O segredo é não correr
atrás das borboletas e sim
cuidar do jardim para que
elas venham até você.
No final das contas,
você vai achar não quem você
estava procurando,
mas quem estava
procurando por você!.
quarta-feira, 26 de outubro de 2011
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
O Valor das Crianças EspeciaisPortadores de Deficiências podem ensinar lições como respeito e força
A maioria das pessoas não imagina o quanto podemos aprender com os portadores de necessidades especiais, principalmente as crianças. Às vezes estamos tão presos à perfeição das formas físicas e aos aspectos materiais que esquecemos de observar a riqueza oculta na sua essência. Eu tive a felicidade de trabalhar, como educadora física, com crianças especiais, e posso afirmar que elas me ensinaram muito. Aprendi que a alegria de viver, a força interior, a determinação, a vontade de ser feliz e a capacidade de adaptação são mais evidentes nessas crianças. Cada obstáculo vencido na busca da realização de um objetivo era demonstrado através de explosões de alegria e felicidade.
As crianças portadoras de deficiência auditiva costumam adorar dançar, por exemplo. Sentem o som e acompanham o ritmo da música pela vibração do chão. Além disso, ainda são capazes de participar de coreografias de danças folclóricas, como se estivessem ouvindo perfeitamente cada acorde musical. Já as crianças portadoras da síndrome de Down podem gostar de apresentar peças teatrais. Eles se dedicam muito nos ensaios para realizar um trabalho quase profissional, representando com a emoção e a expressão de verdadeiros artistas. Os portadores de deficiência física, na maioria cadeirantes, são capazes de participar de competições esportivas adaptadas às suas condições físicas. Eles aprendem as regras com muita facilidade e buscam se aprimorar no desempenho das atividades com muita garra e determinação.
Certa vez, eu e meu marido, também educador físico, resolvemos passar alguns dias em um desses acampamentos para estudantes acompanhando um grupo de alunos formandos da 8ª série do ensino fundamental. Um desses alunos era cadeirante e totalmente dependente de alguém para ajudá-lo a superar suas necessidades físicas. Mesmo assim participou de todas as atividades, sempre se destacando de forma positiva, como árbitro, líder, ou participante extremamente dedicado nos jogos e brincadeiras intelectuais. Os companheiros de quarto se revesavam para auxiliá-lo no banho, na troca de roupas e nas idas ao banheiro. Na noite de despedida, quando todos se reuniram ao redor da fogueira para fazer os agradecimentos e prestar uma pequena homenagem a um dos componentes da turma, uma das pessoas mais homenageadas foi exatamente ele, o aluno cadeirante. Além de se tornar um amigo querido por todos, foi quem deu o depoimento mais emocionante ao agradecer o professor pela oportunidade que teve de se sentir realmente parte integrante e ativa do grupo. Foi uma experiência inesquecível para ele e para todos nós.
Esses pequenos podem nos ensinar lições valiosas como respeito, dignidade, força, determinação, perseverança, compreensão, compaixão, gratidão e, principalmente, amor. Infelizmente uma grande parte da sociedade prefere evitar um convívio mais próximo com pessoas portadoras de necessidades especiais. Na verdade, essa falta de um contato mais direto, seja por medo do desconhecido, desinteresse ou indiferença, impede o aumento dos ganhos recíprocos e da mútua aprendizagem que esses relacionamentos podem oferecer.
Acredito que um dos principais papéis dos portadores de necessidades especiais é o de nos ensinar a enxergar de verdade e a valorizar o conteúdo e não apenas a forma. Eles são como as flores, que mesmo nascendo e crescendo em vasos irregulares, conseguem nos presentear com a beleza de suas cores e o aroma de seu perfume.
Suely Bello
As crianças portadoras de deficiência auditiva costumam adorar dançar, por exemplo. Sentem o som e acompanham o ritmo da música pela vibração do chão. Além disso, ainda são capazes de participar de coreografias de danças folclóricas, como se estivessem ouvindo perfeitamente cada acorde musical. Já as crianças portadoras da síndrome de Down podem gostar de apresentar peças teatrais. Eles se dedicam muito nos ensaios para realizar um trabalho quase profissional, representando com a emoção e a expressão de verdadeiros artistas. Os portadores de deficiência física, na maioria cadeirantes, são capazes de participar de competições esportivas adaptadas às suas condições físicas. Eles aprendem as regras com muita facilidade e buscam se aprimorar no desempenho das atividades com muita garra e determinação.
Certa vez, eu e meu marido, também educador físico, resolvemos passar alguns dias em um desses acampamentos para estudantes acompanhando um grupo de alunos formandos da 8ª série do ensino fundamental. Um desses alunos era cadeirante e totalmente dependente de alguém para ajudá-lo a superar suas necessidades físicas. Mesmo assim participou de todas as atividades, sempre se destacando de forma positiva, como árbitro, líder, ou participante extremamente dedicado nos jogos e brincadeiras intelectuais. Os companheiros de quarto se revesavam para auxiliá-lo no banho, na troca de roupas e nas idas ao banheiro. Na noite de despedida, quando todos se reuniram ao redor da fogueira para fazer os agradecimentos e prestar uma pequena homenagem a um dos componentes da turma, uma das pessoas mais homenageadas foi exatamente ele, o aluno cadeirante. Além de se tornar um amigo querido por todos, foi quem deu o depoimento mais emocionante ao agradecer o professor pela oportunidade que teve de se sentir realmente parte integrante e ativa do grupo. Foi uma experiência inesquecível para ele e para todos nós.
Esses pequenos podem nos ensinar lições valiosas como respeito, dignidade, força, determinação, perseverança, compreensão, compaixão, gratidão e, principalmente, amor. Infelizmente uma grande parte da sociedade prefere evitar um convívio mais próximo com pessoas portadoras de necessidades especiais. Na verdade, essa falta de um contato mais direto, seja por medo do desconhecido, desinteresse ou indiferença, impede o aumento dos ganhos recíprocos e da mútua aprendizagem que esses relacionamentos podem oferecer.
Acredito que um dos principais papéis dos portadores de necessidades especiais é o de nos ensinar a enxergar de verdade e a valorizar o conteúdo e não apenas a forma. Eles são como as flores, que mesmo nascendo e crescendo em vasos irregulares, conseguem nos presentear com a beleza de suas cores e o aroma de seu perfume.
Suely Bello
SOBRE O AUTOR
Suely Bello
Graduada em Naturologia, Educação Física e Pedagogia, com especialização em Psicossomática, atende em São Paulo utilizando as Terapias Naturais e a Psicossomática para auxiliar no processo de autoconhecimento e de promoção, manutenção e recuperação da saúde. Foi fundadora e presidente da Associação Paulista de Naturologia (APANAT), desenvolvendo um trabalho focado no reconhecimento da importância dos profissionais Naturólogo e Terapeuta Natural como parte integrante do Sistema de Saúde.
contato:srbello@terra.com.br
Graduada em Naturologia, Educação Física e Pedagogia, com especialização em Psicossomática, atende em São Paulo utilizando as Terapias Naturais e a Psicossomática para auxiliar no processo de autoconhecimento e de promoção, manutenção e recuperação da saúde. Foi fundadora e presidente da Associação Paulista de Naturologia (APANAT), desenvolvendo um trabalho focado no reconhecimento da importância dos profissionais Naturólogo e Terapeuta Natural como parte integrante do Sistema de Saúde.
contato:srbello@terra.com.br
Sexo não salva Relacionamento e sim destrói passo-a-passo, num mar de lama e devastação!
Imagino que não reste dúvida de que todo ser humano saudável, felizmente, deseja sentir prazer. E se estamos falando de relações sexuais, essa máxima é mais que válida – é o maior intuito. Estar com quem a gente gosta, por quem sentimos desejo e vontade de compartilhar momentos tão íntimos, contribui para nossa saúde física, emocional e mental.
Porém, o que tem me chamado a atenção, já algum tempo, é que algumas pessoas têm transformado o sexo numa espécie de boia salva-vidas. E o termo “salvar” é no sentido literal mesmo. Só que embora seja muito bom ser salvo, o que sobra depois deste tipo de “resgate”, são sentimentos como tristeza, angústia, sensação de vazio e uma autoestima profundamente abalada.
O que quero dizer é que sexo é realmente muito bom, mas é só uma dentre tantas “partes” que compõem um relacionamento. Além de sexo, é preciso que haja parceria, respeito, admiração, confiança, coerência, diálogo, diversão, troca, entre outros detalhes que transformam os encontros entre os amantes em algo criativo, numa ferramenta de amadurecimento e autoconhecimento.
O que acontece em algumas ditas relações, no entanto, é que o sexo é a única “parte boa” que existe nela. Não existe diálogo, as mentiras correm soltas, a ausência é recorrente, não há confiança nem reciprocidade. Muitas vezes, não existe sequer carinho – a não ser na cama, e olhe lá!
E o pior é que, em geral – e é isso que mais me chama a atenção – a pessoa que vai levando essa relação, mesmo a despeito de vários alertas de amigos e familiares, costuma argumentar sobre a insistência e a dificuldade de rompimento justamente alegando que o sexo é muito, muito bom. Há quem diga que é per-fei-to.
Fico me perguntando se pode ser possível, de verdade, de modo autêntico e saudável, uma relação sexual ser tão boa assim se é praticamente o único momento em que há uma nesga de prazer entre duas pessoas. Reles momentos... E o resto? E os corações? E as expectativas? E a amizade, a parceria, a possibilidade de ajuda mútua? E a entrega?
Sim, sei que o sexo pode até ser bom. E provavelmente é mesmo! Na verdade, o que quero dizer é que quando um único quesito passa a ser considerado o arrimo de sustentação de uma relação, esse quesito termina funcionando como um entorpecente, como se fosse uma droga. A pessoa vicia naqueles momentos de prazer e depois, paga um preço algo. Amarga os efeitos colaterais.
O que sobra, na maioria das vezes, é a sensação de ter sido usado, de ter tido seu sentimento interrompido, desprezado, ignorado. O que sobra é fome de carinho e a esperança, quase desesperada, de que haja um pouco mais desse entorpecente, e logo! Afinal, é a única coisa boa. E, assim, fica fácil ser considerado “perfeito”.
Pois vou dizer o que é um sexo bom, muito bom: é aquele decorrente de outros momentos e outras ocasiões também muito boas. É aquele que acontece como consequência de uma relação em que as duas pessoas podem existir, podem falar, podem reclamar e elogiar, podem ser gente de verdade, com todas as suas características legais e nem tão legais assim.
Sexo muito bom é aquele em que os amantes se olham e se enxergam, não só como a possibilidade de um orgasmo “daqueles”, mas, sobretudo, como a chance de exercitar o afeto e se sentir parte – isso sim é perfeito!
Porém, o que tem me chamado a atenção, já algum tempo, é que algumas pessoas têm transformado o sexo numa espécie de boia salva-vidas. E o termo “salvar” é no sentido literal mesmo. Só que embora seja muito bom ser salvo, o que sobra depois deste tipo de “resgate”, são sentimentos como tristeza, angústia, sensação de vazio e uma autoestima profundamente abalada.
O que quero dizer é que sexo é realmente muito bom, mas é só uma dentre tantas “partes” que compõem um relacionamento. Além de sexo, é preciso que haja parceria, respeito, admiração, confiança, coerência, diálogo, diversão, troca, entre outros detalhes que transformam os encontros entre os amantes em algo criativo, numa ferramenta de amadurecimento e autoconhecimento.
O que acontece em algumas ditas relações, no entanto, é que o sexo é a única “parte boa” que existe nela. Não existe diálogo, as mentiras correm soltas, a ausência é recorrente, não há confiança nem reciprocidade. Muitas vezes, não existe sequer carinho – a não ser na cama, e olhe lá!
E o pior é que, em geral – e é isso que mais me chama a atenção – a pessoa que vai levando essa relação, mesmo a despeito de vários alertas de amigos e familiares, costuma argumentar sobre a insistência e a dificuldade de rompimento justamente alegando que o sexo é muito, muito bom. Há quem diga que é per-fei-to.
Fico me perguntando se pode ser possível, de verdade, de modo autêntico e saudável, uma relação sexual ser tão boa assim se é praticamente o único momento em que há uma nesga de prazer entre duas pessoas. Reles momentos... E o resto? E os corações? E as expectativas? E a amizade, a parceria, a possibilidade de ajuda mútua? E a entrega?
Sim, sei que o sexo pode até ser bom. E provavelmente é mesmo! Na verdade, o que quero dizer é que quando um único quesito passa a ser considerado o arrimo de sustentação de uma relação, esse quesito termina funcionando como um entorpecente, como se fosse uma droga. A pessoa vicia naqueles momentos de prazer e depois, paga um preço algo. Amarga os efeitos colaterais.
O que sobra, na maioria das vezes, é a sensação de ter sido usado, de ter tido seu sentimento interrompido, desprezado, ignorado. O que sobra é fome de carinho e a esperança, quase desesperada, de que haja um pouco mais desse entorpecente, e logo! Afinal, é a única coisa boa. E, assim, fica fácil ser considerado “perfeito”.
Pois vou dizer o que é um sexo bom, muito bom: é aquele decorrente de outros momentos e outras ocasiões também muito boas. É aquele que acontece como consequência de uma relação em que as duas pessoas podem existir, podem falar, podem reclamar e elogiar, podem ser gente de verdade, com todas as suas características legais e nem tão legais assim.
Sexo muito bom é aquele em que os amantes se olham e se enxergam, não só como a possibilidade de um orgasmo “daqueles”, mas, sobretudo, como a chance de exercitar o afeto e se sentir parte – isso sim é perfeito!
Rosana Braga,psicóloga,escritora e conferencista
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
Inspirar e expirar corretamente é um antídoto contra o estresse
Por Minha Vida
Sua cabeça está latejando. Sobram preocupações em casa, seu chefe e resolveu ter crises diárias no trabalho e aquele amor de conto-de-fadas acabou em drama mexicano. "Fiz uma massagem ótima", palpita um, tentando ajudar. "Só com terapia consigo ficar de pé", pitaca o outro. "Ginástica é a solução, deixo todos os meus problemas na esteira", intomete-se mais alguém. E, no meio de tanto zunzunzum, fica você ainda mais atordoada e sem saber como reagir. Pois não faça nada. Sim, você entendeu certo. Pare quieta e apenas respire: aí está o remédio contra a maioria dos desconfortos emocionais. "Aprendendo a controlar a respiração, damos fim em todas perturbações da mente e dos sentidos", afirma o médico David Frowley, autor de Uma visão Ayurvédica da Mente, a cura da consciência (Editora Pensamento).
Considerado o maior especialista ocidental em terapia ayurvédica, ele acaba de vir à América do Sul pela primeira vez e escolheu o Brasil, onde deu uma palestra, para dividir os ensinamentos sobre o sistema de cura tradicional da Índia. "Nossa energia vem, basicamente, da respiração (...) Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar". A seguir, Dr. David Frawley ensina como mudanças sutis na inalação e na respiração podem contribuir no alcance e na manutenção de um estado psicológico marcado pelo bem-estar. Sopre a ansiedade para longe
A receita é imbatível contra tremores pelo que ainda nem aconteceu, além de bastante eficaz no combate à insônia. Separe uns dez minutos do seu dia, não importa o horário - pode ser, inclusive, no pico de uma situação superestressante. Comece só prestando atenção no ritmo em que o ar entra e sai dos pulmões. Aos poucos, vá controlando este intervalo, até que ele se torne bem espaçado: tente contar até dez enquanto puxa e, depois, quando solta a respiração. Fazendo inalações mais prolongadas, você fortalece todo o seu corpo e acalma a mente. Com isso, as preocupações, por mais terríveis que sejam, acabam amenizadas, já que a energia passa a circular melhor por todo o organismo. Respirações fortes e intensas
Contornar os sintomas depressivos com a respiração é muito simples. A falta de disposição desaparece, caso você consiga manter um ritmo mais intenso enquanto realiza as inalações e as exalações. A idéia é não apenas respirar com grande velocidade, mas com bastante vigor, puxando e soltando a máxima quantidade de ar possível a cada tentativa. Mantenha o pique por dois minutos e descanse. Repita mais duas vezes. Não se assute caso venha a sentir tonturas, a sensação é normal - e devida ao excesso de oxigênio que, de repente, passa a percorrer o organismo. Não é lógico viver assim
Até para quem não consegue dar um passo à frente sem medir todos os prós e contras dessa atitude existe uma respiração ideal. As pessoas que têm o lado racional extremamente desenvolvido (e sofrem maquinando sobre tudo o que acontece ao redor) devem estimular a respiração com a narina esquerda, conectada com o a região do cérebro ligada às emoções. Funciona assim: com um dos dedos, tape a narina direita e faça 30 respirações (inalação, seguida de exalação) somente com a narina esquerda. O exercício será seguido de uma sensação de refrescância e calma. Emoção demais, não há quem agüente
Aqui, vale o contrário do treino acima. Se você derrama lágrimas até pela grama cortada e se descabela por qualquer bobagem, a dica é estimular um pouco mais o seu lado racional, favorecendo um estado de equilíbrio entre ele e suas desenvolvidíssimas emoções. Com um dos dedos, tape a narina esquerda e faça 30 respirações (inalação seguida de exalação) apenas com a narina direita.o efeito aquecedor desta prática irá ajudar na busca por análises mais racionais das situações impostas pelo dia-a-dia.
Considerado o maior especialista ocidental em terapia ayurvédica, ele acaba de vir à América do Sul pela primeira vez e escolheu o Brasil, onde deu uma palestra, para dividir os ensinamentos sobre o sistema de cura tradicional da Índia. "Nossa energia vem, basicamente, da respiração (...) Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar". A seguir, Dr. David Frawley ensina como mudanças sutis na inalação e na respiração podem contribuir no alcance e na manutenção de um estado psicológico marcado pelo bem-estar. Sopre a ansiedade para longe
A receita é imbatível contra tremores pelo que ainda nem aconteceu, além de bastante eficaz no combate à insônia. Separe uns dez minutos do seu dia, não importa o horário - pode ser, inclusive, no pico de uma situação superestressante. Comece só prestando atenção no ritmo em que o ar entra e sai dos pulmões. Aos poucos, vá controlando este intervalo, até que ele se torne bem espaçado: tente contar até dez enquanto puxa e, depois, quando solta a respiração. Fazendo inalações mais prolongadas, você fortalece todo o seu corpo e acalma a mente. Com isso, as preocupações, por mais terríveis que sejam, acabam amenizadas, já que a energia passa a circular melhor por todo o organismo. Respirações fortes e intensas
Contornar os sintomas depressivos com a respiração é muito simples. A falta de disposição desaparece, caso você consiga manter um ritmo mais intenso enquanto realiza as inalações e as exalações. A idéia é não apenas respirar com grande velocidade, mas com bastante vigor, puxando e soltando a máxima quantidade de ar possível a cada tentativa. Mantenha o pique por dois minutos e descanse. Repita mais duas vezes. Não se assute caso venha a sentir tonturas, a sensação é normal - e devida ao excesso de oxigênio que, de repente, passa a percorrer o organismo. Não é lógico viver assim
Até para quem não consegue dar um passo à frente sem medir todos os prós e contras dessa atitude existe uma respiração ideal. As pessoas que têm o lado racional extremamente desenvolvido (e sofrem maquinando sobre tudo o que acontece ao redor) devem estimular a respiração com a narina esquerda, conectada com o a região do cérebro ligada às emoções. Funciona assim: com um dos dedos, tape a narina direita e faça 30 respirações (inalação, seguida de exalação) somente com a narina esquerda. O exercício será seguido de uma sensação de refrescância e calma. Emoção demais, não há quem agüente
Aqui, vale o contrário do treino acima. Se você derrama lágrimas até pela grama cortada e se descabela por qualquer bobagem, a dica é estimular um pouco mais o seu lado racional, favorecendo um estado de equilíbrio entre ele e suas desenvolvidíssimas emoções. Com um dos dedos, tape a narina esquerda e faça 30 respirações (inalação seguida de exalação) apenas com a narina direita.o efeito aquecedor desta prática irá ajudar na busca por análises mais racionais das situações impostas pelo dia-a-dia.
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
Sentimentos reprimidos podem causar dor emocional e doenças físicas
Desabafar mágoa e ser sincero consigo mesmo é sempre a melhor saída para viver bem
Desabafar mágoa e ser sincero consigo mesmo é sempre a melhor saída para viver bem
Por Natalia do Vale
O relacionamento que vai mal, o chefe que faz a maior pressão no trabalho e aquele problema que você tenta resolver há meses te tiram o sono? Que tal desabafar?
Muita gente fica remoendo a mágoa e prefere reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.
"Nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda na tentativa de aliviar o sofrimento. É um processo natural", explica a psicóloga e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Diniz.
"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua.
Estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.
Quem cala consente a dor
Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas. Colocamos no outro ou naquela oportunidade a responsabilidade de resolver nossos problemas como se eles não fossem consequências dos nossos próprios atos, daí a mágoa e o ressentimento.
Na medida em que não extravasamos este sentimento e vamos dando a ele uma conotação negativa maior do que de fato ele deveria ter, sufocamos nossos limites emocionais e daí aparecem os sintomas físicos. "Todos nós criamos expectativas sobre a vida e toleramos até certo limite algumas frustrações. Quando elas extrapolam este limite, que é pessoal, e nos fazem sofrer, significa que algo está em desequilíbrio e é preciso resolver", explica Denise.
"O problema é que a maioria das pessoas acha que resolver os ressentimentos é resolver com o outro aquilo que está pendente, o que deve ser feito mesmo, porém, antes disso, é preciso entender o que te de fato te fez mal e porque ganhou tamanha dimensão na sua vida para daí buscar o equilíbrio", afirma a especialista da Unifesp.
Por que não consigo expressar meus sentimentos?
Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguir extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores.
"É algo muito pessoal a forma que cada um reage às adversidades. Se você é tímido, reage de um jeito; se é inseguro, age de outra maneira. O importante nesta questão é perceber que quem cria a conotação negativa que gera a mágoa e o ressentimento somos nós. A pessoa pode até ter errado com você, mas a intensidade disso na sua vida quem dá é você mesmo", explica a psicóloga.
Sentimento reprimido = saúde em perigo
Segundo a psicóloga da Unifesp, a dor emocional se torna física quando a intensidade que damos ao fato que nos magoa chega a interferir na atividade cerebral de modo a dificultar o envio de estímulos nervosos responsáveis pela execução de algumas funções de nosso organismo. "O cérebro deixa de comandar alguma função e o corpo reage sinalizando onde está o problema", explica.
"A gente se adapta as novas situações, isso é um processo natural, porém, quando algo nos machuca a ponto de extrapolar nossos limites, a dor emocional bloqueia alguma função física que já é propensa a ter problemas ou intensifica os sintomas de alguma doença já existente", explica Denise.
Para ela, os sintomas emocionais podem acometer três áreas interdependentes das nossas vidas de modo a influenciar umas as outras de acordo com a origem do problema emocional. "Quando a pessoa tem uma doença que tem origem emocional, dificilmente consegue desempenhar com total desenvoltura suas atividades sociais e começa a dar sinais físicos. É um conjunto de fatores que se somam e vão se acumulando. Quando o corpo reage com sintomas de alguma doença é porque a pessoa extrapolou seu limite emocional e o organismo responde tentando eliminar a dor", explica.
Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:
-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.
-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.
-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.
Colocar em pratos limpos
É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo que se temos um problema com alguém é melhor resolver e conversar para não guardar mágoa porque isso faz mal, porém, esta máxima nem sempre é a melhor opção para quem sofre com problema.
De acordo com Denise Diniz nem sempre as pessoas conseguem lidar com a dor que sentem. "Além disso, conversar com o outro que os magoou significa trair seus valores morais e isso as maltrata mais do que a mágoa ou a dor reprimida", explica ela. Nestes casos, é melhor trabalhar para que ela supere a dor e siga em frente.
Extravasar sim! Magoar não
Uma hora você estoura! Pois é, isso não é o problema, o grave é quando você o faz e desconta nos outros as dores que são suas, magoando as pessoas ao seu redor. Para evitar que isso aconteça e te ajudar a extravasar, a psicóloga dá algumas dicas:
1.Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoa dos outros.
2. Detecte o que de fato lhe fez mal para não sair atirando para todos os lados.
3. Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois. "Só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento", diz Denise.
4.Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros. "Se pergunte quais destas possibilidades fariam mais efeito na hora de trabalhar a dor que está te maltratando e corra atrás dela. Nem sempre o que lhe indicam é o melhor para você e, às vezes, uma conversa franca é mais útil do que uma consulta", explica.
5-Trabalhe sua autoestima: "As pessoas te maltratam se você deixa que isso aconteça. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, em vez de culpar o outro pelo seu sofrimento, olhe para si mesmo e se ajude", afirma Denise.
6-Perdoe. A psicóloga lembra que perdoar não é esquecer o que te fez mal e sim superar e se libertar daquele sentimento ruim: "só nos curamos quando viramos a página e, para isso, é preciso disposição e paciência. Não dá para achar que superou só porque você quer se sentir assim, tem que ser sincero para ser verdadeiro".
Dr. Murilo Lima
Muita gente fica remoendo a mágoa e prefere reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.
"Nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda na tentativa de aliviar o sofrimento. É um processo natural", explica a psicóloga e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Diniz.
"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua.
Estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.
Quem cala consente a dor
Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas. Colocamos no outro ou naquela oportunidade a responsabilidade de resolver nossos problemas como se eles não fossem consequências dos nossos próprios atos, daí a mágoa e o ressentimento.
Na medida em que não extravasamos este sentimento e vamos dando a ele uma conotação negativa maior do que de fato ele deveria ter, sufocamos nossos limites emocionais e daí aparecem os sintomas físicos. "Todos nós criamos expectativas sobre a vida e toleramos até certo limite algumas frustrações. Quando elas extrapolam este limite, que é pessoal, e nos fazem sofrer, significa que algo está em desequilíbrio e é preciso resolver", explica Denise.
"O problema é que a maioria das pessoas acha que resolver os ressentimentos é resolver com o outro aquilo que está pendente, o que deve ser feito mesmo, porém, antes disso, é preciso entender o que te de fato te fez mal e porque ganhou tamanha dimensão na sua vida para daí buscar o equilíbrio", afirma a especialista da Unifesp.
Por que não consigo expressar meus sentimentos?
Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguir extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores.
"É algo muito pessoal a forma que cada um reage às adversidades. Se você é tímido, reage de um jeito; se é inseguro, age de outra maneira. O importante nesta questão é perceber que quem cria a conotação negativa que gera a mágoa e o ressentimento somos nós. A pessoa pode até ter errado com você, mas a intensidade disso na sua vida quem dá é você mesmo", explica a psicóloga.
Sentimento reprimido = saúde em perigo
Segundo a psicóloga da Unifesp, a dor emocional se torna física quando a intensidade que damos ao fato que nos magoa chega a interferir na atividade cerebral de modo a dificultar o envio de estímulos nervosos responsáveis pela execução de algumas funções de nosso organismo. "O cérebro deixa de comandar alguma função e o corpo reage sinalizando onde está o problema", explica.
"A gente se adapta as novas situações, isso é um processo natural, porém, quando algo nos machuca a ponto de extrapolar nossos limites, a dor emocional bloqueia alguma função física que já é propensa a ter problemas ou intensifica os sintomas de alguma doença já existente", explica Denise.
Para ela, os sintomas emocionais podem acometer três áreas interdependentes das nossas vidas de modo a influenciar umas as outras de acordo com a origem do problema emocional. "Quando a pessoa tem uma doença que tem origem emocional, dificilmente consegue desempenhar com total desenvoltura suas atividades sociais e começa a dar sinais físicos. É um conjunto de fatores que se somam e vão se acumulando. Quando o corpo reage com sintomas de alguma doença é porque a pessoa extrapolou seu limite emocional e o organismo responde tentando eliminar a dor", explica.
Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:
-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.
-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.
-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.
Colocar em pratos limpos
É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo que se temos um problema com alguém é melhor resolver e conversar para não guardar mágoa porque isso faz mal, porém, esta máxima nem sempre é a melhor opção para quem sofre com problema.
De acordo com Denise Diniz nem sempre as pessoas conseguem lidar com a dor que sentem. "Além disso, conversar com o outro que os magoou significa trair seus valores morais e isso as maltrata mais do que a mágoa ou a dor reprimida", explica ela. Nestes casos, é melhor trabalhar para que ela supere a dor e siga em frente.
Extravasar sim! Magoar não
Uma hora você estoura! Pois é, isso não é o problema, o grave é quando você o faz e desconta nos outros as dores que são suas, magoando as pessoas ao seu redor. Para evitar que isso aconteça e te ajudar a extravasar, a psicóloga dá algumas dicas:
1.Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoa dos outros.
2. Detecte o que de fato lhe fez mal para não sair atirando para todos os lados.
3. Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois. "Só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento", diz Denise.
4.Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros. "Se pergunte quais destas possibilidades fariam mais efeito na hora de trabalhar a dor que está te maltratando e corra atrás dela. Nem sempre o que lhe indicam é o melhor para você e, às vezes, uma conversa franca é mais útil do que uma consulta", explica.
5-Trabalhe sua autoestima: "As pessoas te maltratam se você deixa que isso aconteça. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, em vez de culpar o outro pelo seu sofrimento, olhe para si mesmo e se ajude", afirma Denise.
6-Perdoe. A psicóloga lembra que perdoar não é esquecer o que te fez mal e sim superar e se libertar daquele sentimento ruim: "só nos curamos quando viramos a página e, para isso, é preciso disposição e paciência. Não dá para achar que superou só porque você quer se sentir assim, tem que ser sincero para ser verdadeiro".
Dr. Murilo Lima
Médico Especialista em Distúrbios do Sono
Segundo Dr. Murilo Lima, uma das mais importantes (e mais debilitantes) consequências das dores reprimidas é a INSÔNIA, que leva o indivíduo a entrar em um ciclo de estresse - insônia - piora do estresse - piora da insônia, e assim prossegue.
Segundo Dr. Murilo Lima, uma das mais importantes (e mais debilitantes) consequências das dores reprimidas é a INSÔNIA, que leva o indivíduo a entrar em um ciclo de estresse - insônia - piora do estresse - piora da insônia, e assim prossegue.
Se você está vivendo uma situação semelhante que tem te trazido péssimas noites de sono, leia mais em http:// drmurilolima. wordpress. com
terça-feira, 18 de outubro de 2011
Relacionamentos
Sempre acho que namoro, casamento, romance, tem começo, meio e fim.
Como tudo na vida.
Detesto quando escuto aquela conversa:
... ... ... - Ah, terminei o namoro...
- Nossa, estavam juntos há tanto tempo...
- Cinco anos.... que pena... acabou...
- é... não deu certo...
Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, só que acabou.
Detesto quando escuto aquela conversa:
... ... ... - Ah, terminei o namoro...
- Nossa, estavam juntos há tanto tempo...
- Cinco anos.... que pena... acabou...
- é... não deu certo...
Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, só que acabou.
E o bom da vida, é que você pode ter vários amores.
Não acredito em pessoas que se complementam.
Não acredito em pessoas que se complementam.
Acredito em pessoas que se somam.
Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro?
E não temos essa coisa completa.
Às vezes ela é fiel, mas é devagar na cama.
Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel.
Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador.
Às vezes ela é muito bonita, mas não é sensível.
Tudo junto, não vamos encontrar.
Perceba qual o aspecto mais importante para você e invista nele.
Pele é um bicho traiçoeiro.
Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro?
E não temos essa coisa completa.
Às vezes ela é fiel, mas é devagar na cama.
Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel.
Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador.
Às vezes ela é muito bonita, mas não é sensível.
Tudo junto, não vamos encontrar.
Perceba qual o aspecto mais importante para você e invista nele.
Pele é um bicho traiçoeiro.
Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai com mamãe mais básico que é uma delícia.
às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona...
Acho que o beijo é importante... e se o beijo bate... se joga... se não bate... mais um Martini, por favor... e vá dar uma volta.
Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra.
às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona...
Acho que o beijo é importante... e se o beijo bate... se joga... se não bate... mais um Martini, por favor... e vá dar uma volta.
Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra.
O outro tem o direito de não te querer.
Não brigue, não ligue, não dê pití.
Não brigue, não ligue, não dê pití.
Se a pessoa tá com dúvidas, problema dela, cabe a você esperar... ou não.
Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.
O ser humano não é absoluto.
Ele titubeia, tem dúvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama.
Que graça tem alguém do seu lado sob pressão?
O legal é alguém que está com você, só por você. E vice-versa.
Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.
O ser humano não é absoluto.
Ele titubeia, tem dúvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama.
Que graça tem alguém do seu lado sob pressão?
O legal é alguém que está com você, só por você. E vice-versa.
Não fique com alguém por pena.
Ou por medo da solidão. Nascemos sós. Morremos sós.Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado. E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento.
Tem gente que pula de um romance para o outro.
Tem gente que pula de um romance para o outro.
Que medo é este de se ver só, na sua própria companhia?
Gostar dói. Muitas vezes você vai sentir raiva, ciúmes, ódio, frustração...
Gostar dói. Muitas vezes você vai sentir raiva, ciúmes, ódio, frustração...
Faz parte. Você convive com outro ser, um outro mundo, um outro universo.
E nem sempre as coisas são como você gostaria que fosse...
E nem sempre as coisas são como você gostaria que fosse...
A pior coisa é gente que tem medo de se envolver.
Se alguém vier com este papo, corra, afinal você não é terapeuta.
Se alguém vier com este papo, corra, afinal você não é terapeuta.
Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível.
Na vida e no amor, não temos garantias.
Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar.
Na vida e no amor, não temos garantias.
Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar.
Nem todo beijo é para romancear.
E nem todo sexo bom é para descartar... ou se apaixonar... ou se culpar...
Enfim...quem disse que ser adulto é fácil ????
Arnaldo Jabor
PALAVRA DE BLOGUEIRA
E nem todo sexo bom é para descartar... ou se apaixonar... ou se culpar...
Enfim...quem disse que ser adulto é fácil ????
Arnaldo Jabor
PALAVRA DE BLOGUEIRA
Dificil pôr em prática tudo isso, não é Arnaldo Jabor!?, não podemos nem sempre seguir regras, quem dera que fôsse assim...pensei, vi que não é bom pra mim, então, descarto!, às vezes demora o tempo certo para re-apreender, e depois ver que só merece ficar com a gente quem gosta, nos ama de verdade!...e depois que reconhecemos que aquela pessoa não valia mesmo a pena, aí podemos respirar, e desgostar, desamar.. e amar outra vez, curando-nos desse estrago, equívoco..nos enganamos na vida sobre as pessoas..pensamosque vai ser possível tolerar aqueles defeitos horríveis, e que ele(a) vai mudar!...puro e terrível engano!.. ninguém muda, especialmente quando não o quer ou não lhe é conveniente! Valerá a pena esperar o tempo certo para tirar da cabeça e do coração. Uma psicoterapia realizada com um profissional competente, com experiência nesse tipo de questão, certamente ajuda muito! assim como, algo fundamental que é ter fé.., muita fé em Deus..porque Ele cura e sara todas as nossas feridas d'alma, por mais dolorosas e grandes que o sejam !
Norma Bittencourt
Saiba tudo sobre Alzheimer
1) Evitar açúcar e grãos, particularmente frutose. Consumir muitos vegetais frescos é a melhor estratégia.
2) Usar ômega 3 da melhor qualidade com alta concentração de DHA e EPA e com pureza de metais pesados.
3) Aumente o consumo de antioxidantes pois protege do Alzheimer e outros problemas neurológicos.
4) Exercício é bom para o coração e cérebro. Segundo estudo quem não pratica exercício tem quatro vezes mais chance de desenvolver Alzheimer.
5) Evitar e remover mercúrio do seu corpo. Procure o seu dentista e retire camadas e faça terapia de desintoxicação para mercúrio.
6) Evite alumínio. Está diretamente associado com Alzheimer . Principais fontes de contaminação é a água para beber e desodorantes e panelas de alumínio.
7) Desafie a sua mente: viagens, tocar novos instrumentos, quebra cabeça, palavras cruzadas estão associadas com diminuição do risco de Alzheimer.
Com essas dicas, fica mais fácil se proteger dessa doença que atinge tantos idosos pelo mundo. Fique atendo aos sintomas, e em caso de dúvidas, procure um médico especializado no assunto para tirar ter mais conhecimento sobre o assunto.
Super Saúde!
2) Usar ômega 3 da melhor qualidade com alta concentração de DHA e EPA e com pureza de metais pesados.
3) Aumente o consumo de antioxidantes pois protege do Alzheimer e outros problemas neurológicos.
4) Exercício é bom para o coração e cérebro. Segundo estudo quem não pratica exercício tem quatro vezes mais chance de desenvolver Alzheimer.
5) Evitar e remover mercúrio do seu corpo. Procure o seu dentista e retire camadas e faça terapia de desintoxicação para mercúrio.
6) Evite alumínio. Está diretamente associado com Alzheimer . Principais fontes de contaminação é a água para beber e desodorantes e panelas de alumínio.
7) Desafie a sua mente: viagens, tocar novos instrumentos, quebra cabeça, palavras cruzadas estão associadas com diminuição do risco de Alzheimer.
Com essas dicas, fica mais fácil se proteger dessa doença que atinge tantos idosos pelo mundo. Fique atendo aos sintomas, e em caso de dúvidas, procure um médico especializado no assunto para tirar ter mais conhecimento sobre o assunto.
Super Saúde!
SOBRE O AUTOR
Perfil do Dr Wilson Rondó
Wilson Rondó Jr. Nutrólogo, iniciou sua carreira como cirurgião vascular, tendo trabalhado como residente e se especializando na Clinique du Mail La Rochelle, França. Dedicou-se especialmente à Medicina Preventiva Molecular, especializando-se em Terapias Antioxidantes pelo The Robert W. Bradford Institute, nos EUA e no Regenerations Zentrum Dr. Kleanthous Embh (Heidelberg) na Alemanha.
Graduado pela Faculdade de Santo Amaro em 1983. É membro e diplomado pelo American College of Advancement in Medicine , American Academy of Environmental Medicine, além de outras instutições no Brasil e no Exterior. Possui várias publicações em revistas médicas, além de diversos livros com temas relacionados a nutrição, metabolismo, medicina preventiva e esportiva, oxidação e obesidade
Wilson Rondó Jr. Nutrólogo, iniciou sua carreira como cirurgião vascular, tendo trabalhado como residente e se especializando na Clinique du Mail La Rochelle, França. Dedicou-se especialmente à Medicina Preventiva Molecular, especializando-se em Terapias Antioxidantes pelo The Robert W. Bradford Institute, nos EUA e no Regenerations Zentrum Dr. Kleanthous Embh (Heidelberg) na Alemanha.
Graduado pela Faculdade de Santo Amaro em 1983. É membro e diplomado pelo American College of Advancement in Medicine , American Academy of Environmental Medicine, além de outras instutições no Brasil e no Exterior. Possui várias publicações em revistas médicas, além de diversos livros com temas relacionados a nutrição, metabolismo, medicina preventiva e esportiva, oxidação e obesidade
"A WEB É VOCÊ QUEM FAZ"
Li na página. do Google, e achei muito perspicaz e interessante, essa frase, e fiz algumas ponderações que consegui articular, sobre o ato de partilhar informações e muitas outras coisas, algo que só refletimos, quando conseguimos parar para pensar nesse tema, que está sempre presente na vida da maioria das pessoas, já que alguns "internautas", passam muitas das horas diárias, diurnas ou noturnas, diante de uma tela e teclado de um computador, not/netbook, tablet, etc...
Essa realidade, é algo que, para a maioria daqueles que utilizam a inter-conexão da Internet, já está incorporada no dia-a-dia de suas vidas, ao utilizarem esse fenomenal recurso.
E, refletindo nesse tema, fiz algumas inferências: Nós é que fazemos nossa vida e também a do outro melhor ou pior, às vezes quando praticamos atos ofensivos...desumanos, etc...ou quando dizemos palavras doces, repletas de amor, carinho, afeto, que elevam a auto-estima de alguém, e adoçam as amarguras da vida, e quando dedicamos um tempo para dar atenção ao nosso semelhante, e aos seus problemas, assim como partilhar vitórias, conquistas ou simples alegrias, como um dia de aniversário, formatura,etc, do outro.
Na Internet também, como na vida, existem efeitos, que se originam de multi- aspectos. Na rede mundial, a vida absorve significados e formas, côres, etc.., e a sentimos acontecer, num conglomerado de informações, imagens, efeitos tri-dimensionais, que imitam as ações e movimentos da dinâmica que dá vida ao rítmo que acontece inexoráveravel/ inimterruptamente no universo de nossas rotinas sucessivas no caminhar humano, e, diante de amplos fatôres, nos vai inevitávelmente trazer informações, inovações, ainda que eventualmente possamos ter também problemas gerados pela máquina internaútica!
E, refletindo nesse tema, fiz algumas inferências: Nós é que fazemos nossa vida e também a do outro melhor ou pior, às vezes quando praticamos atos ofensivos...desumanos, etc...ou quando dizemos palavras doces, repletas de amor, carinho, afeto, que elevam a auto-estima de alguém, e adoçam as amarguras da vida, e quando dedicamos um tempo para dar atenção ao nosso semelhante, e aos seus problemas, assim como partilhar vitórias, conquistas ou simples alegrias, como um dia de aniversário, formatura,etc, do outro.
Na Internet também, como na vida, existem efeitos, que se originam de multi- aspectos. Na rede mundial, a vida absorve significados e formas, côres, etc.., e a sentimos acontecer, num conglomerado de informações, imagens, efeitos tri-dimensionais, que imitam as ações e movimentos da dinâmica que dá vida ao rítmo que acontece inexoráveravel/ inimterruptamente no universo de nossas rotinas sucessivas no caminhar humano, e, diante de amplos fatôres, nos vai inevitávelmente trazer informações, inovações, ainda que eventualmente possamos ter também problemas gerados pela máquina internaútica!
Esta via de acesso, passa a ser, na teia construida nos recursos como msn, peça fundamental no meio elencado pelos muitos sites de relacionamento, para aproximar e juntar pessoas de todas as partes do mundo, para contatos de 1º, 2º e 3º grau, o que pode até decidir vidas amorosas dos solitários, que buscam um amor, casamento, ou um caso sexual.
Nessas inter-comunicações possibilitadas pela rede, as pessoas, homens ou mulheres, estabelecem relações fugases ou nem tanto, com objetivos ou propósitos éticos ou não, e tomam denominações, às vezes, codinomes, que, diante da amplitude geográfica e consequentemente sócio-cultural, se apresentam como Marias, Pedros, Antonios, Josés, Mary, Mariah, Peter, Pierre, Antony, Joseph, etc...
Todos então, são denominados de "internautas", isso nos iguala, assemelha, de forma a nos enquadrar na ação de "conexão", na fantástica e até magistral "conectividade", que assim nos torna "cidadãos do mundo".
As formas de comunicação humana, como o telefone, celular, tem na Rede da Internet, um quase sempre imbatível recurso, e uma ferramenta quase sempre perfeita, exceto quando falta a luz, ou acontece um pane, etc, porque assim podemos perder informações, arquivos, etc..
Enfim, tudo isso, passa a fazer parte do nosso dia-a-dia, da nossa história de vida, de todo ser humano, com seus dramas, alegrias, e tudo que compõe nossa vida. Passamos então desde o surgimento da Internet, a utilizar suas maravilhosas ferramentas, que te fazem pesquisar,copiar, colar...e numa nova denominação "roubartilhar", namorar... e até a "nova versão" do ato sexual, ou dessa expressão "namorar", que atualmente, atende pelo nome de "sexo virtual".
Entre tantos benefícios, apesar dos malefícios, podemos conhecer pessoas de todo o mundo, aprender culturas, línguas, formas de vida e de viver, novos hábitos e até a inversão e mudança de hábitos e rotinas, quando ficamos horas diante da tela e dedilhando num teclado que, nisso todos combinamos as opiniões e crenças: é real, mas possibilita ultrapassar os limites e dimensões do mundo virtual, com um sabor/sentido às vezes irreal! e aprender muitas coisas boas e, infelizmente algumas muito ruíns, maléficas e até danosas, que vão fazer alguns retrocederem, e piorar como ser humano, em têrmos de dignidade, e até mesmo saúde fisico-mental.
A pergunta seria, quem hoje poderá viver normalmente, sem sentir falta, desses recursos dito modernos, que viram do dia para a noite, ultrapassados, obsoletos, substituidos por outros mais perfeitos, com menos possibilidade de panes, déficits, etc...e asssim com funções múltiplas que oferecem, entre outras coisas, maior facilidade, comodidade, utilidade e qualidade chamadas de "útima geração" ?
Quem se conecta à rede mundial de computadores, com aparelhos como note e netbooks, tablets, etc, passa a ser telespectador e assistente virtual ou real? de mátérias, da mídia imprensa e internaútica, onde existem incontáveis recursos, entre eles, o e-mail, que nos faz estabelecer comunicação com pessoas do mundo inteiro, para interesses de trabalho, amizade, amor, enfim existem amplas possibilidades, para quaisquer tipo de relacionamento virtual entre as pessoas.
Enfim, tudo isso, passa a fazer parte do nosso dia-a-dia, da nossa história de vida, de todo ser humano, com seus dramas, alegrias, e tudo que compõe nossa vida. Passamos então desde o surgimento da Internet, a utilizar suas maravilhosas ferramentas, que te fazem pesquisar,copiar, colar...e numa nova denominação "roubartilhar", namorar... e até a "nova versão" do ato sexual, ou dessa expressão "namorar", que atualmente, atende pelo nome de "sexo virtual".
Entre tantos benefícios, apesar dos malefícios, podemos conhecer pessoas de todo o mundo, aprender culturas, línguas, formas de vida e de viver, novos hábitos e até a inversão e mudança de hábitos e rotinas, quando ficamos horas diante da tela e dedilhando num teclado que, nisso todos combinamos as opiniões e crenças: é real, mas possibilita ultrapassar os limites e dimensões do mundo virtual, com um sabor/sentido às vezes irreal! e aprender muitas coisas boas e, infelizmente algumas muito ruíns, maléficas e até danosas, que vão fazer alguns retrocederem, e piorar como ser humano, em têrmos de dignidade, e até mesmo saúde fisico-mental.
A pergunta seria, quem hoje poderá viver normalmente, sem sentir falta, desses recursos dito modernos, que viram do dia para a noite, ultrapassados, obsoletos, substituidos por outros mais perfeitos, com menos possibilidade de panes, déficits, etc...e asssim com funções múltiplas que oferecem, entre outras coisas, maior facilidade, comodidade, utilidade e qualidade chamadas de "útima geração" ?
Quem se conecta à rede mundial de computadores, com aparelhos como note e netbooks, tablets, etc, passa a ser telespectador e assistente virtual ou real? de mátérias, da mídia imprensa e internaútica, onde existem incontáveis recursos, entre eles, o e-mail, que nos faz estabelecer comunicação com pessoas do mundo inteiro, para interesses de trabalho, amizade, amor, enfim existem amplas possibilidades, para quaisquer tipo de relacionamento virtual entre as pessoas.
A ferramenta ou recurso do e-mail, que podem ser enviados, com um simples toque numa tela ou teclado, de forma rápida e até certo ponto confiável, excluindo-se spans, vírus, etc.. trouxe comodidade, agilidade ao nível de qualidade da comunicação humana, além de podemos assistir à vídeos, filmes, enfim quase? tudo?...
Obvíamente, esse recurso, o e-mail, também nos facilitou a vida, evitando e economizando tempo em filas quilométricas, para inscrições em concursos, entre outros eventos; lembram como era antes, à aproximadamente uns 6 anos atrás?
Jamais poderíamos idealizar, à um tempo atrás, ou à muitos séculos atrás, que surgiría ou seria possível existir uma parafernália de uma engrenagem maluca., e segundo a ótica e perplexidade de quantos analisariam, naquela época passada, algo como "de endoidecer" qualquer um que se permitir, ou queira ficar extremamente "conectado", nesse mundo cibernético de velocidade e inalcansável, gigantesco alcance.
Assistentes voluntários ou não, vamos participando de inúmeros acontecimentos, produções de amadores, profissionais, etc. Podemos criar sites, blogs, postar textos variados de temas diversos, postar fotos, vídeos de qualquer tipo ou nível...gravar filmes, programas, eventos, até em 3D, enfim, executar várias modalidades de programas, comandos, criar desenhos, designs, enfim tantas outras coisas... não é quase perfeito? Sim...quase!...porque para ser perfeito, teríamos que, por exemplo, executar comandos mentais, com um simples movimento de olhos ou do nosso corpo!, ou ainda, num ato fantástco tanto quanto utópico, iríamos criar seres humanos, dar vida à formas de vida, com um simples toque num teclado ou tela, já que hoje já conseguimos usar nosso dedo ou mãos ao invés do já obsoleto "mouse"!
Enfim você pode fazer dela, aquilo que quiser... isso tudo pode então refletir seu perfil, quem vc é! Daí, assim como na vida, depende de você: um simples toque de dedos num teclado, conectado à uma tela de computador, pode te fazer aprender, reaprender, entender melhor o mundo e as pessoas, ou, o inverso de tudo isso: poderá ser um passaporte para vícios, perversões e ou caminhos obscuros que te levarão à túneis sem volta!
Norma Bittencourt
Enfim você pode fazer dela, aquilo que quiser... isso tudo pode então refletir seu perfil, quem vc é! Daí, assim como na vida, depende de você: um simples toque de dedos num teclado, conectado à uma tela de computador, pode te fazer aprender, reaprender, entender melhor o mundo e as pessoas, ou, o inverso de tudo isso: poderá ser um passaporte para vícios, perversões e ou caminhos obscuros que te levarão à túneis sem volta!
Norma Bittencourt
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About Me
- COISAS DO CORAÇÃO, PSICOLOGIA & Cia!
- Sou Psicóloga Clínica,atualmente trabalho na área da saúde, adooro gente, e amoo o que faço!,criei Atividades,como a de Relaxamento, "Relaxar é preciso!",que desenvolvo na Unid.de Saude,onde trabalho,além de palestras sobre temas variados,que quando existe tempo disponivel,realizo!,tenho viajado para longe, para participar de Cursos, Congressos,Workshops,etc, para aprender,me atualizar cientificamente, daí, ando puxando malas nos aeroportos, para chegar a tempo nos locais distantes, as muitas horas de vôo anuais,por si só falam por mim.Sou uma mulher obstinada,que sabe o que quer,me considero extremamente "humanizada", e muito criativa, mas tenho defeitos, como todo ser terrestre;Para contato ou quaisquer colaboração,meu e-mail é:normabitte@gmail.com; beijos no seu Coração.
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