sábado, 24 de setembro de 2011
Falando de Amor...
Quando falamos de convivência humana, vemos que sempre existiu comportamentos de amor e desamor, já que o ser humano é humanamente composto de ítens emocionais que remetem à desequilíbrios, dissonâncias...e, inevitavelmente à aspectos que são próprios da imperfeição da raça humana.
Nos tempos atuais, vemos o impacto da falta de amor entre as pessoas, isso se deve, entre outras questões, ao Desamor, que se evidencia no aspecto desencadeante das guerras, exclusões e solidão, sendo muitas vezes o fato gerador de conflitos, traumas e violência.
Daí a extrema necessidade do trabalho de profissionais como educadores, psicólogos, assistentes sociais, etc.. e do apoio das famílias, na busca de resgate dos valôres, onde o Amor se situa como pré-requisito de respeito, crescimento e humanização. Nesse contexto, o amor a si mesmo é fundamental, já que sentimentos como dignidade, amor-próprio, auto-estima são imprescindíveis no ato de amar.
As pessoas que desenvolvem o Amor Doentio, devido a alguns aspectos em sua personalidade ou por influências do efeito da convivência com o parceiro, filho, familar, etc..amam às vezes exageradamente, e isso se constitui no excesso que integra seu adoecimento. Esse sentimento desfocado e desequilibrado, se evidencia quase sempre como uma dependência de pessoas.
Essas pessoas ultrapassam então nessa forma de amor (ou desamor?) seus limites por Amor, aliás por excesso de Amor, e a partir disso, perdem a noção do comportamento que desenvolvem na relação com esse "outro". Podem algumas vezes tentar se retificar, redimir disso, mas, em alguns casos, por falta de tratamento e ou convicção, voltam a apresentar esse comportamento extremado.
Nesse aglomerado de conflitos, passam a apresentar muitas evidências de comportamentos auto-destrutivos, desenvolvendo então sintomas de doenças, somatizando seus problemas e ou conflitos.
Todos precisam de uma identidade, onde o que é fundamental não é "o que ele é", mas "quem ele é". É necessário saber o que sentimos, porque sofremos, o que nos faz bem, aquilo que é melhor para nós ! A partir do momento em que, através de uma adequada análise psicológica, e quando houver necessidade,da realização de um tratamento psicológico-psicoterápico, nos tornamos conscientes de nossas potencialidades, qualidades, capacidades e fraquezas, poderemos nos comunicar e viver melhor com nossos pares. É fundamental o bom andamento dessa convivência inter-relacional, já que é o outro que pode nos servir de espelho, e assim, compor o ato de nos conferir identidade.
Conseguindo ser mais verdadeiros e inteiros (com sinceridade), o Amor na dimensão equilibrada, pode acontecer, já que esse sentimento também nos torna indispensável para alguém, e, nessa situação, em que o desenvolvemos, podemos abrir mão do nosso egoísmo, e passamos a fazer algumas concessões, que, quando são benéficas, nos tornam mais cooperativos e humanizados.
Isso realmente acrescenta boa qualidade à convivência, mas nem sempre as pessoas conseguem amar de forma saudável. O ideal então se apresenta como algo difícil, complicado. Colocar a própria felicidade na mão do outro, é algo terrível, que certamente desencadeará um enorme sofrimento emocional. Se anular por amor à outrém, ou desenvolver o ciúme doentio, revela, geralmente, o medo irracional e asfixiante de perder esse que julgam ser o bem mais importante em suas vidas, o tão extremado "centro do universo". Isso, aliado a outros ítens, se constitui no quadro que determina a situação conflitante do "amor doentio". Nesse universo patológico, em que permeiam sentimentos como ciúme, dor emocional, medo, aflição, ansiedade intensa e muita frustação, se agregam enormes conflitos, que fazem sofrer e, consequentemente, adoecem a alma de quem os desenvolve.
A busca do equilíbrio é uma meta que pode durar um tempo significante, mas a cura desse transtorno é possível, e deve iniciar com a auto-identificação daqueles que assim se reconhecem doentes, e passam a buscar tratamento, visando a melhora para suas dôres e feridas.
A carência de afeto ou a falta de auto-amor poderá realmente em algum momento da vida, fazer com que busquemos desequilibradamente o amor de alguém, algo que nos faz, às vezes ultrapassar os limites da nossa dignidade e amor-próprio.
É possivel melhorar e vislumbrar novos horizontes, na busca de si mesmo e daquele que deve ser o maior amor de nossas vidas: Nós mesmos! Daí, lutar pelos nossos objetivos e alcançar todas as conquistas e vitórias na vida, vai ser menos sofrido e bem mais fácil e descomplicado.
Amar então vai ser um maravilhoso exercício e pura declaração de amor por si mesmo, e amar o outro será uma linda e feliz consequência, algo que certamente faz um bem enorme!
Norma Bittencourt
Nos tempos atuais, vemos o impacto da falta de amor entre as pessoas, isso se deve, entre outras questões, ao Desamor, que se evidencia no aspecto desencadeante das guerras, exclusões e solidão, sendo muitas vezes o fato gerador de conflitos, traumas e violência.
Daí a extrema necessidade do trabalho de profissionais como educadores, psicólogos, assistentes sociais, etc.. e do apoio das famílias, na busca de resgate dos valôres, onde o Amor se situa como pré-requisito de respeito, crescimento e humanização. Nesse contexto, o amor a si mesmo é fundamental, já que sentimentos como dignidade, amor-próprio, auto-estima são imprescindíveis no ato de amar.
As pessoas que desenvolvem o Amor Doentio, devido a alguns aspectos em sua personalidade ou por influências do efeito da convivência com o parceiro, filho, familar, etc..amam às vezes exageradamente, e isso se constitui no excesso que integra seu adoecimento. Esse sentimento desfocado e desequilibrado, se evidencia quase sempre como uma dependência de pessoas.
Essas pessoas ultrapassam então nessa forma de amor (ou desamor?) seus limites por Amor, aliás por excesso de Amor, e a partir disso, perdem a noção do comportamento que desenvolvem na relação com esse "outro". Podem algumas vezes tentar se retificar, redimir disso, mas, em alguns casos, por falta de tratamento e ou convicção, voltam a apresentar esse comportamento extremado.
Nesse aglomerado de conflitos, passam a apresentar muitas evidências de comportamentos auto-destrutivos, desenvolvendo então sintomas de doenças, somatizando seus problemas e ou conflitos.
Todos precisam de uma identidade, onde o que é fundamental não é "o que ele é", mas "quem ele é". É necessário saber o que sentimos, porque sofremos, o que nos faz bem, aquilo que é melhor para nós ! A partir do momento em que, através de uma adequada análise psicológica, e quando houver necessidade,da realização de um tratamento psicológico-psicoterápico, nos tornamos conscientes de nossas potencialidades, qualidades, capacidades e fraquezas, poderemos nos comunicar e viver melhor com nossos pares. É fundamental o bom andamento dessa convivência inter-relacional, já que é o outro que pode nos servir de espelho, e assim, compor o ato de nos conferir identidade.
Conseguindo ser mais verdadeiros e inteiros (com sinceridade), o Amor na dimensão equilibrada, pode acontecer, já que esse sentimento também nos torna indispensável para alguém, e, nessa situação, em que o desenvolvemos, podemos abrir mão do nosso egoísmo, e passamos a fazer algumas concessões, que, quando são benéficas, nos tornam mais cooperativos e humanizados.
Isso realmente acrescenta boa qualidade à convivência, mas nem sempre as pessoas conseguem amar de forma saudável. O ideal então se apresenta como algo difícil, complicado. Colocar a própria felicidade na mão do outro, é algo terrível, que certamente desencadeará um enorme sofrimento emocional. Se anular por amor à outrém, ou desenvolver o ciúme doentio, revela, geralmente, o medo irracional e asfixiante de perder esse que julgam ser o bem mais importante em suas vidas, o tão extremado "centro do universo". Isso, aliado a outros ítens, se constitui no quadro que determina a situação conflitante do "amor doentio". Nesse universo patológico, em que permeiam sentimentos como ciúme, dor emocional, medo, aflição, ansiedade intensa e muita frustação, se agregam enormes conflitos, que fazem sofrer e, consequentemente, adoecem a alma de quem os desenvolve.
A busca do equilíbrio é uma meta que pode durar um tempo significante, mas a cura desse transtorno é possível, e deve iniciar com a auto-identificação daqueles que assim se reconhecem doentes, e passam a buscar tratamento, visando a melhora para suas dôres e feridas.
A carência de afeto ou a falta de auto-amor poderá realmente em algum momento da vida, fazer com que busquemos desequilibradamente o amor de alguém, algo que nos faz, às vezes ultrapassar os limites da nossa dignidade e amor-próprio.
É possivel melhorar e vislumbrar novos horizontes, na busca de si mesmo e daquele que deve ser o maior amor de nossas vidas: Nós mesmos! Daí, lutar pelos nossos objetivos e alcançar todas as conquistas e vitórias na vida, vai ser menos sofrido e bem mais fácil e descomplicado.
Amar então vai ser um maravilhoso exercício e pura declaração de amor por si mesmo, e amar o outro será uma linda e feliz consequência, algo que certamente faz um bem enorme!
Norma Bittencourt
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Aprendendo a transformar as pedras em flôres na nossa vida...
Às vezes podemos amar quem não nos ama,...ou pensar que quem amamos pode um dia mudar, e nos amar como queremos,
...o que não podemos é deixar de nos amar,
... e assim, desistir disso, por amar alguém,
... somente quando nos amamos e pensamos também no nosso bem,
... é que podemos ter equilíbrio nos sentimentos de amor, por outra pessoa..
...O Amor nos prega peças, nos faz " ficar nas nuvens",
mas, oh, quanta angústia!, nos faz ir ao inferno, chorar rios de lágrimas,
...padecer no paraíso que nos sobrevém,
que pode se transformar no nosso "caos" d"alma!
Bem-aventurados aqueles que tiveram um amor que lhes acalentou a alma,
e os sonhos mais doces!,e que isso lhes marcou positivamente a vida,
...e lhe deixou rastros perfumados de amor,
que permanecem na memória afetiva,
...aquela doce memória dos "fatos e atos de amor"!
... mas Bem-aventurados também todos aqueles que tem amor no coração,
... pulsando forte por si, e por sua família,
... e seus amigos, especialmente os "bons amigos",
e seu ofício maior..que chamam de "profissão"..
...porque, sem isso "não se vai longe"..
...e nem podemos sustentar a alegria e satisfação puras...
...porque isso é o talento d"alma!
...e o Amor, aquele especial.. dedicado essencialmente à Deus,
...Criador do Universo, dos céus e terras..
...e do Infinito, do tempo que sempre existiu,
... mistério instigante e indecifrável!
...Bem- aventurados aqueles que sabem esperar
...porque após todo sofrimento, vem a benésse..a calmaria!
...a recompensa por aquilo que...lhe encheu de pedras o caminho,
...benditas pedras..aquelas...que você soube transformar em flôres!...
...como naquele poema...em que o poeta escreveu:
"não atire as primeiras ou últimas pedras
...e sim as primeiras e últimas flôres"...
Que você possa receber..todas as Flôres
...quando mais precisar delas..na sua vida
...e se, ao invés delas..vierem as pedras..de qualquer tamanho
...que saiba transformá-las em lindas flôres perfumadas
...e assim florir o jardim da sua vida!
Norma Bittencourt
Interesse pelo Novo
Curiosidade, Busca pelo novo, Abertura a Novas Experiências
Uma das principais forças e virtudes do caráter e parte fundamental nossa vida diária, a curiosidade, como virtude, pode envolver quase tudo em nosso dia a dia.
O interesse em descobrir o novo pode se expressar, por exemplo, em nossos relacionamentos pessoais. Nessas situações temos sempre uma oportunidade para utilizar esta força. O interesse genuíno pelo outro, geralmente evoca sentimentos positivos em ambas as partes, facilita a formação de vínculos sadios e um melhor entrosamento entre as pessoas.
Prestar atenção, perguntar, querer saber, expressar a curiosidade e interesse por determinada pessoa, faz a pessoa sentir-se bem, considerada e reconhecida pelo outro.
Pesquisas, na área da psicologia positiva, mostram que a pessoa com elevado interesse em descobrir tem: maior satisfação no trabalho, maior engajamento nas atividades que faz e um maior sentido na sua existência. Esses estudos mostram que os benefícios abrangem praticamente todos os domínios da vida pessoal.
Para compreender melhor esses benefícios, observe este ciclo: ao interessar, nós exploramos; … ao explorar, nós descobrimos; .. ao descobrir, nós aprendemos; …ao aprender, nós ficamos satisfeitos. Quando ficamos satisfeitos tendemos a repetir: explorar, descobrir e aprender.
O interesse em descobrir também nos permite lidar com o novo e com as incertezas do dia a dia, de forma inteligente e positiva. Ela trás satisfação e sentido no viver.
Blog "Psicologia Positiva e Resiliência"
O interesse em descobrir o novo pode se expressar, por exemplo, em nossos relacionamentos pessoais. Nessas situações temos sempre uma oportunidade para utilizar esta força. O interesse genuíno pelo outro, geralmente evoca sentimentos positivos em ambas as partes, facilita a formação de vínculos sadios e um melhor entrosamento entre as pessoas.
Prestar atenção, perguntar, querer saber, expressar a curiosidade e interesse por determinada pessoa, faz a pessoa sentir-se bem, considerada e reconhecida pelo outro.
Pesquisas, na área da psicologia positiva, mostram que a pessoa com elevado interesse em descobrir tem: maior satisfação no trabalho, maior engajamento nas atividades que faz e um maior sentido na sua existência. Esses estudos mostram que os benefícios abrangem praticamente todos os domínios da vida pessoal.
Para compreender melhor esses benefícios, observe este ciclo: ao interessar, nós exploramos; … ao explorar, nós descobrimos; .. ao descobrir, nós aprendemos; …ao aprender, nós ficamos satisfeitos. Quando ficamos satisfeitos tendemos a repetir: explorar, descobrir e aprender.
O interesse em descobrir também nos permite lidar com o novo e com as incertezas do dia a dia, de forma inteligente e positiva. Ela trás satisfação e sentido no viver.
Gratidão
Gratidão é o apreciar e estar consciente das coisas boas que a vida nos apresenta.
A pesquisa mostra que a gratidão é uma das maneiras mais poderosas e instantâneas para se entrar em um estado emocional mais positivo [1]. Estudos como o do Dr. Emmons revelam: as pessoas manifestam ou praticam a gratidão são mais saudáveis, vivem mais e sentem-se mais jovens. Esta pesquisa também revelou que as pessoas que se engajam na prática diária da gratidão apresentaram uma melhora na qualidade do sono.
A gratidão é uma emoção positiva tradicionalmente estudada por filósofos e humanistas. Recentemente tem sido objeto de estudo de abordagens que utilizam a metodologia científica. A psicologia positiva não estuda a gratidão apenas como uma disciplina acadêmica, mas também como uma atividade prática que pode ser incrementada. É um instrumento para incrementar o nível de felicidade e a auto-regulação emocional.
Dentro de uma perspectiva social e humanitária, a gratidão serve como nutrição. Alguém faz algo de bom e você diz: obrigado ou grato!. Esta comunicação incentiva o realizador a fazer mais coisas boas. Ambas as partes são preenchidas por sentimentos positivos.
Gratidão é fundamental para estabelecer e fortalecer relacionamentos. Imagine você sair com alguns amigos e no dia seguinte você recebe uma mensagem de um deles dizendo: “Obrigado pelo passeio na noite passada. Foi ótimo vê-lo!”. Como você se sentiria? Existe uma grande chance de você sentir-se muito bem e querer encontrar essa pessoa novamente e o vínculo mútuo fortalecer.
A gratidão é uma importante força do caráter, fortemente correlacionada com o sentir-se feliz. Seja grato regularmente, só faz bem!
Dicas para aumentar a gratidão:
A pesquisa mostra que a gratidão é uma das maneiras mais poderosas e instantâneas para se entrar em um estado emocional mais positivo [1]. Estudos como o do Dr. Emmons revelam: as pessoas manifestam ou praticam a gratidão são mais saudáveis, vivem mais e sentem-se mais jovens. Esta pesquisa também revelou que as pessoas que se engajam na prática diária da gratidão apresentaram uma melhora na qualidade do sono.
A gratidão é uma emoção positiva tradicionalmente estudada por filósofos e humanistas. Recentemente tem sido objeto de estudo de abordagens que utilizam a metodologia científica. A psicologia positiva não estuda a gratidão apenas como uma disciplina acadêmica, mas também como uma atividade prática que pode ser incrementada. É um instrumento para incrementar o nível de felicidade e a auto-regulação emocional.
Dentro de uma perspectiva social e humanitária, a gratidão serve como nutrição. Alguém faz algo de bom e você diz: obrigado ou grato!. Esta comunicação incentiva o realizador a fazer mais coisas boas. Ambas as partes são preenchidas por sentimentos positivos.
Gratidão é fundamental para estabelecer e fortalecer relacionamentos. Imagine você sair com alguns amigos e no dia seguinte você recebe uma mensagem de um deles dizendo: “Obrigado pelo passeio na noite passada. Foi ótimo vê-lo!”. Como você se sentiria? Existe uma grande chance de você sentir-se muito bem e querer encontrar essa pessoa novamente e o vínculo mútuo fortalecer.
A gratidão é uma importante força do caráter, fortemente correlacionada com o sentir-se feliz. Seja grato regularmente, só faz bem!
Dicas para aumentar a gratidão:
1. Procure identificar as coisas boas que lhe acontecem no seu dia a dia, por menores que sejam.
Identifique os detalhes das coisas positivas de sua vida:
2. Pense nas pessoas que trazem coisas boas em sua vida. Caso decida manifestar sua gratidão, primeiro reconheça o sentimento antes de expressá-lo (as pessoas podem identificar um falso).
3. Olhe para as coisas que você costuma agradecer normalmente e adicione um toque extra. Por exemplo, em situações que diz apenas obrigado, reflita e descreva melhor o que de bom você pode reconhecer.
4. Utilize outras palavras e expressões, tipo: “eu aprecio muito quando você…”; “significa muito para mim você …”, seja criativo nos seus agradecimentos.
5. Mantenha um diário de gratidão por três coisas boas no seu dia, semana ou mês. Fica mais fácil ter acesso e se conectar com estes sentimentos no momento que precisar.
(1)- Emmons, & McCullough. (2004).
Identifique os detalhes das coisas positivas de sua vida:
2. Pense nas pessoas que trazem coisas boas em sua vida. Caso decida manifestar sua gratidão, primeiro reconheça o sentimento antes de expressá-lo (as pessoas podem identificar um falso).
3. Olhe para as coisas que você costuma agradecer normalmente e adicione um toque extra. Por exemplo, em situações que diz apenas obrigado, reflita e descreva melhor o que de bom você pode reconhecer.
4. Utilize outras palavras e expressões, tipo: “eu aprecio muito quando você…”; “significa muito para mim você …”, seja criativo nos seus agradecimentos.
5. Mantenha um diário de gratidão por três coisas boas no seu dia, semana ou mês. Fica mais fácil ter acesso e se conectar com estes sentimentos no momento que precisar.
(1)- Emmons, & McCullough. (2004).
The Psychology of Gratitude. New York, NY: Oxford Press. (Escrito em 12/3/2011)
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
ESTAFA PODE DESENCADEAR DOENÇAS!
ESTAFA PODE DESENCADEAR DOENÇAS COMO HIPERTENSÃO, FOBIAS E GASTRITE!
Também conhecida como fadiga, ela pode ter origem física ou emocional.
Desânimo sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa.
De origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades, antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear outras doenças como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite. "Se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e uma hora ela explode e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli.
"A estafa pode ser física (periférica) ou mental (central) e está muito ligada a rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer medicamento, pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que estão sob sua responsabilidade ou se ele está passando por algum problema afetivo, só assim é possível tratar o problema", explica Claudio.
Ai que cansaço!
Treino, caminhada, corre-corre com as crianças e muito cansaço. Mais popularmente conhecida como fadiga, a estafa periférica se caracteriza por dores musculares e cansaço físico ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. "Não tem quem suporte esse ritmo frenético, é fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento é uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas ações resolvem o problema", continua. "Se não for tratada, pode desencadear outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até queda de cabelo", diz Claudio.
Acorde mais cedo e relaxe
Exercícios diminuem a tensão
Respirar bem acalma os pensamentos
Mente e corpo em equilíbrio
A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. "O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física. As pressões psicológicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a saúde", continua.
"A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia", explica Claudio.
"O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física".
Estresse x estafa
Muita gente confunde, mas estafa e estresse são problemas diferentes. Algumas diferenças ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa é um sintoma do estresse, mas não a a sua causa. No estresse, a intensidade da fadiga é maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas é bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanças de hábitos ou tratamento médico, o mesmo não ocorre com o estresse, uma espécie de estágio crônico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio.
Estafa central ou mental
Sintoma
- Falha de memória;
- Insônia;
- Irritabilidade e choro com facilidade;
- Desânimo;
- Tristeza e angústia;
- Azia, má-digestão;
- Palpitação;
- Diminuição do desejo sexual
Tratamento
Relaxar é o lema para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se "perde" indo ao cinema ou em um parque, por exemplo, é um ganho de saúde e bem-estar.
É melhor parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista.
- Saiba aproveitar os momentos de lazer;
- Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional;
- Cultive o bom humor;
- Aprenda a relaxar;
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo;
- Procure resolver um problema de cada vez;
- Organize suas prioridades;
- Não leve preocupações do trabalho para casa;
Estafa periférica ou física
Sintomas
- Dores no corpo
- Apatia
-Baixa resistência imunológica
-Distensão muscular Tratamento
-Pratique atividade física com moderação
-Respeite o ritmo de seu corpo
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável
Algumas doenças causadas tanto pela estafa mental quanto pela física
- Hipertensão arterial (pressão alta)
- Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias)
- Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera)
- Doenças do coração (arritmia, angina e infarto)
Também conhecida como fadiga, ela pode ter origem física ou emocional.
Desânimo sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa.
De origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades, antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear outras doenças como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite. "Se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e uma hora ela explode e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli.
"A estafa pode ser física (periférica) ou mental (central) e está muito ligada a rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer medicamento, pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que estão sob sua responsabilidade ou se ele está passando por algum problema afetivo, só assim é possível tratar o problema", explica Claudio.
Ai que cansaço!
Treino, caminhada, corre-corre com as crianças e muito cansaço. Mais popularmente conhecida como fadiga, a estafa periférica se caracteriza por dores musculares e cansaço físico ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. "Não tem quem suporte esse ritmo frenético, é fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento é uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas ações resolvem o problema", continua. "Se não for tratada, pode desencadear outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até queda de cabelo", diz Claudio.
Acorde mais cedo e relaxe
Exercícios diminuem a tensão
Respirar bem acalma os pensamentos
Mente e corpo em equilíbrio
A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. "O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física. As pressões psicológicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a saúde", continua.
"A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia", explica Claudio.
"O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física".
Estresse x estafa
Muita gente confunde, mas estafa e estresse são problemas diferentes. Algumas diferenças ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa é um sintoma do estresse, mas não a a sua causa. No estresse, a intensidade da fadiga é maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas é bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanças de hábitos ou tratamento médico, o mesmo não ocorre com o estresse, uma espécie de estágio crônico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio.
Estafa central ou mental
Sintoma
- Falha de memória;
- Insônia;
- Irritabilidade e choro com facilidade;
- Desânimo;
- Tristeza e angústia;
- Azia, má-digestão;
- Palpitação;
- Diminuição do desejo sexual
Tratamento
Relaxar é o lema para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se "perde" indo ao cinema ou em um parque, por exemplo, é um ganho de saúde e bem-estar.
É melhor parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista.
- Saiba aproveitar os momentos de lazer;
- Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional;
- Cultive o bom humor;
- Aprenda a relaxar;
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo;
- Procure resolver um problema de cada vez;
- Organize suas prioridades;
- Não leve preocupações do trabalho para casa;
Estafa periférica ou física
Sintomas
- Dores no corpo
- Apatia
-Baixa resistência imunológica
-Distensão muscular Tratamento
-Pratique atividade física com moderação
-Respeite o ritmo de seu corpo
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável
Algumas doenças causadas tanto pela estafa mental quanto pela física
- Hipertensão arterial (pressão alta)
- Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias)
- Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera)
- Doenças do coração (arritmia, angina e infarto)
Por Natalia do Vale - Publicado em 4/11/2009
ESTRESSE ACUMULADO GERA SOMATIZAÇÃO!
Corpo manifesta em forma de doenças situações conflitantes da rotina
Quando somos submetidos a uma nova situação, seja ela de natureza física ou psíquica, o nosso organismo responde através do estresse, como forma de nos adaptarmos a esta mudança. Apesar do estresse contribuir para nossa sobrevivência, já que oferece meios para que o nosso corpo fique em posição de alerta e se prepare para fugir ou enfrentar o perigo, nos dias de hoje ficamos excessivamente ansiosos e preocupados a todo momento.
O estresse surge quando nos deparamos com uma situação geradora de insegurança ou de ameaça. E nossa vida atual é cheia de momentos de ansiedade devido aos desafios do trabalho, da vida familiar, da vida em sociedade, dos relacionamentos amorosos. Além disso, esse sentimento também pode surgir quando temos medo de enfrentar algo novo, insegurança em tomar decisões, preocupação com o futuro e as mais diversas circunstâncias que temos que enfrentar.
O nosso organismo reage a todas essas situações, com maior ou menor intensidade, de acordo com as características individuais e a capacidade de adaptação de cada um de nós. No passado, quando nossos ancestrais se viam de frente a um animal selvagem, por exemplo, suas pernas, embora trêmulas, tinham mais força para a fuga devido aos hormônios liberados naquele momento de estresse. Atualmente, o nosso corpo, ao tentar se adaptar aos constantes momentos de tensão e ansiedade, também libera descargas hormonais, que embora possam ser menos intensas, ocorrem com maior frequência. E haja saúde para tanta adaptação!
O que é somatização do estresse?
É exatamente devido a esses habituais estados ansiosos que surge a somatização. Se passarmos por uma situação estressante e logo conseguirmos nos livrar daquilo, o organismo se adapta e tudo volta ao normal. Mas se o estresse permanece por mais tempo, por não nos livramos do que o ocasionou, aí mora o perigo.
Se estamos convivendo diariamente com uma situação que nos desagrada e nos deixa ansiosos, como um chefe hostil, colegas não cooperativos ou desleais, um trabalho árduo, um familiar doente, um problema financeiro, um congestionamento no trânsito, um ambiente social desconfortável, uma separação conjugal, um relacionamento amoroso inseguro, excesso de responsabilidades, entre tantas outras, podemos concluir que estamos sendo submetidos a uma duradoura ação do estresse sobre o organismo. O corpo por sua vez, após passar por constantes esforços de adaptação, pode chegar ao esgotamento.
A partir daí pode-se iniciar o processo de somatização, que nada mais é do que a tendência de transferir para o corpo e manifestar em forma de sintomas ou doenças, as situações conflitantes do dia-a-dia. Algumas pessoas sentem opressão no peito ou dores de cabeça, podendo apresentar aumento da pressão arterial; outras manifestam sintomas gastrointestinais como dores estomacais, diarreias, vômitos ou intestino preso; algumas ainda apresentam dores musculares, devido à tensão; além de muitos outros sintomas que podem surgir pela somatização do estresse.
Quando falamos em somatização, significa que há uma queixa física, mas o aparecimento da dor ou de outro sintoma pode não ser detectado nos exames clínicos, pois surgiram ou são mantidos por força das emoções. Os sintomas expressam conflitos reprimidos e, de acordo com a psicossomática, esta é uma forma simbólica do corpo se comunicar.
Para resolver esse conflito, a melhor coisa a fazer é manter o bom humor diante dos pequenos problemas do dia-a-dia e procurar não permanecer por muito tempo em situações que nos desagradam. Como na maioria das vezes não podemos mudar situações externas, sempre nos resta mudar nossa maneira de encarar os conflitos.
Se você não tem como escapar do trânsito, descubra formas de relaxar, ouvindo música ou programas que lhe façam rir.
Se você está estressado com seu chefe, procure outro emprego, ou uma transferência. Mas enquanto tem que lidar com essa autoridade, tente minimizar sua atitude em relação a ela.
Se você está enfrentando um problema de separação conjugal ou de doença na família, respire fundo e procure se conscientizar de que é só mais uma fase.
Consciente das respostas automáticas do seu corpo é muito mais fácil diminuir as próprias reações. Afinal, já diziam nossas avós: Não há bem que nunca se acabe, não há mal que sempre dure!
Suely Bello
(Graduada em Naturologia, Educação Física e Pedagogia, com especialização em Psicossomática, atende em São Paulo)
Quando somos submetidos a uma nova situação, seja ela de natureza física ou psíquica, o nosso organismo responde através do estresse, como forma de nos adaptarmos a esta mudança. Apesar do estresse contribuir para nossa sobrevivência, já que oferece meios para que o nosso corpo fique em posição de alerta e se prepare para fugir ou enfrentar o perigo, nos dias de hoje ficamos excessivamente ansiosos e preocupados a todo momento.
O estresse surge quando nos deparamos com uma situação geradora de insegurança ou de ameaça. E nossa vida atual é cheia de momentos de ansiedade devido aos desafios do trabalho, da vida familiar, da vida em sociedade, dos relacionamentos amorosos. Além disso, esse sentimento também pode surgir quando temos medo de enfrentar algo novo, insegurança em tomar decisões, preocupação com o futuro e as mais diversas circunstâncias que temos que enfrentar.
O nosso organismo reage a todas essas situações, com maior ou menor intensidade, de acordo com as características individuais e a capacidade de adaptação de cada um de nós. No passado, quando nossos ancestrais se viam de frente a um animal selvagem, por exemplo, suas pernas, embora trêmulas, tinham mais força para a fuga devido aos hormônios liberados naquele momento de estresse. Atualmente, o nosso corpo, ao tentar se adaptar aos constantes momentos de tensão e ansiedade, também libera descargas hormonais, que embora possam ser menos intensas, ocorrem com maior frequência. E haja saúde para tanta adaptação!
O que é somatização do estresse?
É exatamente devido a esses habituais estados ansiosos que surge a somatização. Se passarmos por uma situação estressante e logo conseguirmos nos livrar daquilo, o organismo se adapta e tudo volta ao normal. Mas se o estresse permanece por mais tempo, por não nos livramos do que o ocasionou, aí mora o perigo.
Se estamos convivendo diariamente com uma situação que nos desagrada e nos deixa ansiosos, como um chefe hostil, colegas não cooperativos ou desleais, um trabalho árduo, um familiar doente, um problema financeiro, um congestionamento no trânsito, um ambiente social desconfortável, uma separação conjugal, um relacionamento amoroso inseguro, excesso de responsabilidades, entre tantas outras, podemos concluir que estamos sendo submetidos a uma duradoura ação do estresse sobre o organismo. O corpo por sua vez, após passar por constantes esforços de adaptação, pode chegar ao esgotamento.
A partir daí pode-se iniciar o processo de somatização, que nada mais é do que a tendência de transferir para o corpo e manifestar em forma de sintomas ou doenças, as situações conflitantes do dia-a-dia. Algumas pessoas sentem opressão no peito ou dores de cabeça, podendo apresentar aumento da pressão arterial; outras manifestam sintomas gastrointestinais como dores estomacais, diarreias, vômitos ou intestino preso; algumas ainda apresentam dores musculares, devido à tensão; além de muitos outros sintomas que podem surgir pela somatização do estresse.
Quando falamos em somatização, significa que há uma queixa física, mas o aparecimento da dor ou de outro sintoma pode não ser detectado nos exames clínicos, pois surgiram ou são mantidos por força das emoções. Os sintomas expressam conflitos reprimidos e, de acordo com a psicossomática, esta é uma forma simbólica do corpo se comunicar.
Para resolver esse conflito, a melhor coisa a fazer é manter o bom humor diante dos pequenos problemas do dia-a-dia e procurar não permanecer por muito tempo em situações que nos desagradam. Como na maioria das vezes não podemos mudar situações externas, sempre nos resta mudar nossa maneira de encarar os conflitos.
Se você não tem como escapar do trânsito, descubra formas de relaxar, ouvindo música ou programas que lhe façam rir.
Se você está estressado com seu chefe, procure outro emprego, ou uma transferência. Mas enquanto tem que lidar com essa autoridade, tente minimizar sua atitude em relação a ela.
Se você está enfrentando um problema de separação conjugal ou de doença na família, respire fundo e procure se conscientizar de que é só mais uma fase.
Consciente das respostas automáticas do seu corpo é muito mais fácil diminuir as próprias reações. Afinal, já diziam nossas avós: Não há bem que nunca se acabe, não há mal que sempre dure!
Suely Bello
(Graduada em Naturologia, Educação Física e Pedagogia, com especialização em Psicossomática, atende em São Paulo)
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
10 dicas para não estragar seu relacionamento
Evitar pequenas agressões pode contribuir para o futuro da relação!
Muitas pessoas ultimamente têm procurado técnicas e fórmulas milagrosas que as ensine a salvar o seu relacionamento. Contudo, tão importante quando saber o que fazer de certo em um relacionamento, é saber o que não fazer para estragá-lo. Se você puder prestar atenção aos seus atos cotidianos, identificar e evitar as atitudes abaixo, certamente estará contribuindo de forma positiva para o futuro da relação.
1. Evite guardar a sua opinião com relação às atitudes de seu parceiro que lhe incomodam, pois o que inicialmente parece pequeno um dia poderá ser o estopim de uma grande guerra. Por exemplo, se você se incomoda com a toalha molhada sobre a cama, converse com ele a primeira vez que isso acontecer e exponha claramente porque isso lhe incomoda. Caso você for empurrando com a barriga , pode ser que um dia a gota d´agua para a separação seja justamente a tolha molhada que insiste em repousar sobre a cama.
2. Evite guardar mágoas e ressentimentos do seu parceiro ou parceira quando ele (ou ela) lhe falar algo que você considere ofensivo. Procure livrar-se desse sentimento antes que ele seja capaz de transformar o amor em ódio. Há duas técnicas que lhe permitem evitar o acúmulo de raiva. A primeira: respire fundo e simplesmente deixe o sentimento ir embora - aceite seu parceiro como ele é, incluindo as falhas, pois ninguém é perfeito (nem você). A segunda: fale com seu parceiro (a) sobre isso e procurem uma solução que agrade ambos (e não só você). Tente falar sem confrontar e sim de um jeito que expresse como você se sente sem ser acusatório. De repente você pode descobrir que a intenção não era lhe ofender.
3. Por mais difícil que possa parecer, procure controlar o seu ciúme e o excesso de desconfiança. O ciúme é um veneno letal para a maioria das relações. Um pequeno ciúme leve e ponderado chega ser sadio para a relação, mas quando chega a necessidade de controlar o seu parceiro (a), ele se transforma em brigas que deixam ambos infelizes. Se você tem problemas com ciúmes, e chega ao ponto de parar a sua vida para perseguir o outro, é importante que você reconheça que a raiz desse problema é a sua insegurança, que pode estar ligada a sua infância, ou a algum relacionamento anterior em que você se feriu. Portanto, é necessário que você procure o auxilio de um profissional para compartilhar as suas inseguranças e frustrações e não mais dar vazão a elas em seu relacionamento.
4. Evite idealizar e colocar excessivas expectativas no ser amado. Freqüentemente no início da relação nós esperamos que nossos parceiros nos coloquem em primeiro lugar em tudo, que nos surpreendam, nos suportem, que sejam sempre sorridentes e etc. Sem perceber, nós criamos expectativas muito altas e não nos damos conta que o nosso parceiro não é perfeito, como ninguém é. Não podemos esperar que eles (ou elas) sejam carinhosos e amorosos a cada minuto de cada dia, pois todos têm períodos difíceis na vida. Não podemos esperar que eles sempre pensem na gente, já que eles obviamente vão também pensar neles ou em outros alguma hora. Não podemos esperar que eles sejam exatamente como nós somos, já que cada um é cada um. Expectativas muito altas levam a desapontamento e frustração, especialmente se não comunicamos ao outro essa expectativa. Como podemos esperar que nosso parceiro atinja essas expectativas se eles nem sabem sobre elas? O remédio é baixar nossa ansiedade, deixar nossos parceiros serem eles mesmos, e aceitá-los e amá-los por isso.
5. Evite criar um abismo entre o casal. Esse não é um problema só de que tem filhos, mas também de outros casais que trabalham excessivamente, viajam constantemente e não abrem de suas atividades de prazer. Infelizmente, casais que não passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo junto quando você está com filhos, amigos ou família seja bom, é importante também passar algum tempo juntos e sozinhos. Se está difícil achar esse tempo, sugiro que reservem horário um para o outro no decorrer do dia e levem a sério o combinado, pois se você não desmarca o dentista ou a aula de ginástica, porque desmarcar o horário com a pessoa que você ama? E quando vocês estiverem juntos, façam um esforço para se conectarem, se divertirem e se curtirem, exatamente como vocês faziam no início do relacionamento e não apenas estejam juntos por obrigação.
6. Evitar o diálogo. Esse pecado agrava todos os itens da lista, pois a boa comunicação é fundamental para um bom relacionamento. Se você tem ressentimento, você deve conversar sobre isso em vez de deixar o ressentimento crescer. Se você é ciumento, você deve abrir o jogo, ser honesto e expor sua insegurança. Se você tem expectativas, deve dizê-las ao seu parceiro. Se existem problemas, vocês devem reconhecê-los e trabalhar para solucioná-los. Comunicação não quer dizer apenas falar, discutir a relação ou brigar. Comunicação quer dizer revelar os seus sentimentos (frustração, desculpa, medo, tristeza, alegria) sem medo de demonstrar fraqueza. Para o diálogo entre o casal ficar mais interessante, comunique também o quanto você é feliz ao lado dele (ou dela), o quanto ainda o (a) ama e o quanto vocês são felizes.
7. A falta de reconhecimento também é um grande exterminador de relacionados e geralmente, ele vem aliado à falta de diálogo. A frieza de sentimentos pode ser compreendida como uma falta de gratidão e apreciação de tudo o que o seu parceiro (ou parceira) faz para você. Toda pessoa (até você) quer ser reconhecida e elogiada pelo que faz. Ele lava os pratos ou cozinha algo que você gosta? Ela lhe ajuda, dá suporte ou compreende o seu trabalho? Ao invés de reclamar que a cozinha está uma bagunça, ou que é obrigação dela compreender a sua profissão, tire um tempo para dizer obrigado, dar um beijo e um abraço. Essa pequena atitude poderá fazer com que a pessoa se sinta realmente amada por você e importante na sua vida.
8. Falta de afeto e de troca de carinho. Nesse item, não estamos falando somente de sexo, mas também dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atenção do marido e ser acariciada por funcionam como preliminares para a relação sexual. Afeto é importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atenção ao seu parceiro; dê um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por trás e dê um beijo no pescoço, massageie suas costas enquanto ele vê TV e o que mais a criatividade de vocês permitir.
9. Teimosia. Todo relacionamento terá problemas e discussões - mas é importante que você aprenda a resolvê-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nós são tão teimosos a ponto de não reconhecer a sua própria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opinião e desenvolva o hábito de pedir desculpas quando você está errado (a) e realmente a culpa é sua. Lembre-se que o orgulho não leva a nada e conforme já disse, não há porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela irá lhe ajudar a corrigir o seu erro ao invés de te rejeitar por isso.
10. A rotina e o comodismo. Resolvi deixar para o final os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que não é mais necessário mandar flores inesperadas para a esposa, convidá-la para jantar em uma noite qualquer e ela também pensa que já não são mais necessárias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar... Enfim, ambos pensam que não é mais necessário agir de forma conquistadora e de repente lá estão dois acomodados deixando a relação ser conduzida pelo piloto automático das obrigações cotidianas.
Muitas pessoas ultimamente têm procurado técnicas e fórmulas milagrosas que as ensine a salvar o seu relacionamento. Contudo, tão importante quando saber o que fazer de certo em um relacionamento, é saber o que não fazer para estragá-lo. Se você puder prestar atenção aos seus atos cotidianos, identificar e evitar as atitudes abaixo, certamente estará contribuindo de forma positiva para o futuro da relação.
1. Evite guardar a sua opinião com relação às atitudes de seu parceiro que lhe incomodam, pois o que inicialmente parece pequeno um dia poderá ser o estopim de uma grande guerra. Por exemplo, se você se incomoda com a toalha molhada sobre a cama, converse com ele a primeira vez que isso acontecer e exponha claramente porque isso lhe incomoda. Caso você for empurrando com a barriga , pode ser que um dia a gota d´agua para a separação seja justamente a tolha molhada que insiste em repousar sobre a cama.
2. Evite guardar mágoas e ressentimentos do seu parceiro ou parceira quando ele (ou ela) lhe falar algo que você considere ofensivo. Procure livrar-se desse sentimento antes que ele seja capaz de transformar o amor em ódio. Há duas técnicas que lhe permitem evitar o acúmulo de raiva. A primeira: respire fundo e simplesmente deixe o sentimento ir embora - aceite seu parceiro como ele é, incluindo as falhas, pois ninguém é perfeito (nem você). A segunda: fale com seu parceiro (a) sobre isso e procurem uma solução que agrade ambos (e não só você). Tente falar sem confrontar e sim de um jeito que expresse como você se sente sem ser acusatório. De repente você pode descobrir que a intenção não era lhe ofender.
3. Por mais difícil que possa parecer, procure controlar o seu ciúme e o excesso de desconfiança. O ciúme é um veneno letal para a maioria das relações. Um pequeno ciúme leve e ponderado chega ser sadio para a relação, mas quando chega a necessidade de controlar o seu parceiro (a), ele se transforma em brigas que deixam ambos infelizes. Se você tem problemas com ciúmes, e chega ao ponto de parar a sua vida para perseguir o outro, é importante que você reconheça que a raiz desse problema é a sua insegurança, que pode estar ligada a sua infância, ou a algum relacionamento anterior em que você se feriu. Portanto, é necessário que você procure o auxilio de um profissional para compartilhar as suas inseguranças e frustrações e não mais dar vazão a elas em seu relacionamento.
4. Evite idealizar e colocar excessivas expectativas no ser amado. Freqüentemente no início da relação nós esperamos que nossos parceiros nos coloquem em primeiro lugar em tudo, que nos surpreendam, nos suportem, que sejam sempre sorridentes e etc. Sem perceber, nós criamos expectativas muito altas e não nos damos conta que o nosso parceiro não é perfeito, como ninguém é. Não podemos esperar que eles (ou elas) sejam carinhosos e amorosos a cada minuto de cada dia, pois todos têm períodos difíceis na vida. Não podemos esperar que eles sempre pensem na gente, já que eles obviamente vão também pensar neles ou em outros alguma hora. Não podemos esperar que eles sejam exatamente como nós somos, já que cada um é cada um. Expectativas muito altas levam a desapontamento e frustração, especialmente se não comunicamos ao outro essa expectativa. Como podemos esperar que nosso parceiro atinja essas expectativas se eles nem sabem sobre elas? O remédio é baixar nossa ansiedade, deixar nossos parceiros serem eles mesmos, e aceitá-los e amá-los por isso.
5. Evite criar um abismo entre o casal. Esse não é um problema só de que tem filhos, mas também de outros casais que trabalham excessivamente, viajam constantemente e não abrem de suas atividades de prazer. Infelizmente, casais que não passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo junto quando você está com filhos, amigos ou família seja bom, é importante também passar algum tempo juntos e sozinhos. Se está difícil achar esse tempo, sugiro que reservem horário um para o outro no decorrer do dia e levem a sério o combinado, pois se você não desmarca o dentista ou a aula de ginástica, porque desmarcar o horário com a pessoa que você ama? E quando vocês estiverem juntos, façam um esforço para se conectarem, se divertirem e se curtirem, exatamente como vocês faziam no início do relacionamento e não apenas estejam juntos por obrigação.
6. Evitar o diálogo. Esse pecado agrava todos os itens da lista, pois a boa comunicação é fundamental para um bom relacionamento. Se você tem ressentimento, você deve conversar sobre isso em vez de deixar o ressentimento crescer. Se você é ciumento, você deve abrir o jogo, ser honesto e expor sua insegurança. Se você tem expectativas, deve dizê-las ao seu parceiro. Se existem problemas, vocês devem reconhecê-los e trabalhar para solucioná-los. Comunicação não quer dizer apenas falar, discutir a relação ou brigar. Comunicação quer dizer revelar os seus sentimentos (frustração, desculpa, medo, tristeza, alegria) sem medo de demonstrar fraqueza. Para o diálogo entre o casal ficar mais interessante, comunique também o quanto você é feliz ao lado dele (ou dela), o quanto ainda o (a) ama e o quanto vocês são felizes.
7. A falta de reconhecimento também é um grande exterminador de relacionados e geralmente, ele vem aliado à falta de diálogo. A frieza de sentimentos pode ser compreendida como uma falta de gratidão e apreciação de tudo o que o seu parceiro (ou parceira) faz para você. Toda pessoa (até você) quer ser reconhecida e elogiada pelo que faz. Ele lava os pratos ou cozinha algo que você gosta? Ela lhe ajuda, dá suporte ou compreende o seu trabalho? Ao invés de reclamar que a cozinha está uma bagunça, ou que é obrigação dela compreender a sua profissão, tire um tempo para dizer obrigado, dar um beijo e um abraço. Essa pequena atitude poderá fazer com que a pessoa se sinta realmente amada por você e importante na sua vida.
8. Falta de afeto e de troca de carinho. Nesse item, não estamos falando somente de sexo, mas também dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atenção do marido e ser acariciada por funcionam como preliminares para a relação sexual. Afeto é importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atenção ao seu parceiro; dê um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por trás e dê um beijo no pescoço, massageie suas costas enquanto ele vê TV e o que mais a criatividade de vocês permitir.
9. Teimosia. Todo relacionamento terá problemas e discussões - mas é importante que você aprenda a resolvê-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nós são tão teimosos a ponto de não reconhecer a sua própria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opinião e desenvolva o hábito de pedir desculpas quando você está errado (a) e realmente a culpa é sua. Lembre-se que o orgulho não leva a nada e conforme já disse, não há porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela irá lhe ajudar a corrigir o seu erro ao invés de te rejeitar por isso.
10. A rotina e o comodismo. Resolvi deixar para o final os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que não é mais necessário mandar flores inesperadas para a esposa, convidá-la para jantar em uma noite qualquer e ela também pensa que já não são mais necessárias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar... Enfim, ambos pensam que não é mais necessário agir de forma conquistadora e de repente lá estão dois acomodados deixando a relação ser conduzida pelo piloto automático das obrigações cotidianas.
Milena Lhano - Psicóloga,terapeuta floral, e de casal, grafóloga e iridóloga.
Publicado em 5/2/2009
PALAVRA DE BLOGUEIRA
Penso que, num relacionamento amoroso, é necessário que haja muita paciência, tolerância, e, fundamentalmente, muito Amor!. Às vezes ouço as pessoas falarem, que Amor sem tesão, não dura, etc..e que aquilo que sustenta seu relacionamento é o sexo, assim como, em alguns casos, a dependência do outro( no aspecto emocional, financeiro ou outro), estabelece e faz permanecer um tipo de vínculo entre o casal. Cada caso, uma história, e cada história pode revelar mágoas,rancores e desequilíbrios, desenganos, perdas, etc...Mas, sei que ainda existem relacionamentos felizes, bem-sucedidos, repletos de companheirismo, respeito, reciprocidade. É bom saber disso!. Dá vontade de abraçar,comemorar a vitória do Amor Benéfico, saudável e do relacionamento humanamente gratificante!..Parabéns àqueles que conseguem manter um relacionamento auto-sustentável no amor, afeto, respeito mútuo, com sexo de excelente qualidade, feito com muito amor e tesão gerado pelo compartilhamento dos amantes,no coração e também d'alma e..plenos de muita coragem e energia positiva! Amar certo pode e deve dar certo! e faz um bem enorme! Quem experimenta ou já experimentou, sabe que é a mais pura verdade!
Penso que, num relacionamento amoroso, é necessário que haja muita paciência, tolerância, e, fundamentalmente, muito Amor!. Às vezes ouço as pessoas falarem, que Amor sem tesão, não dura, etc..e que aquilo que sustenta seu relacionamento é o sexo, assim como, em alguns casos, a dependência do outro( no aspecto emocional, financeiro ou outro), estabelece e faz permanecer um tipo de vínculo entre o casal. Cada caso, uma história, e cada história pode revelar mágoas,rancores e desequilíbrios, desenganos, perdas, etc...Mas, sei que ainda existem relacionamentos felizes, bem-sucedidos, repletos de companheirismo, respeito, reciprocidade. É bom saber disso!. Dá vontade de abraçar,comemorar a vitória do Amor Benéfico, saudável e do relacionamento humanamente gratificante!..Parabéns àqueles que conseguem manter um relacionamento auto-sustentável no amor, afeto, respeito mútuo, com sexo de excelente qualidade, feito com muito amor e tesão gerado pelo compartilhamento dos amantes,no coração e também d'alma e..plenos de muita coragem e energia positiva! Amar certo pode e deve dar certo! e faz um bem enorme! Quem experimenta ou já experimentou, sabe que é a mais pura verdade!
Norma Bittencourt
Agressão física e psicológica caracteriza bullying no relacionamento
Vítimas costumam se sentir inferiores ao agressor e precisam de tratamento
Muito se tem discutido sobre como a prática do bullying está afetando a sociedade de modo geral. Geralmente, associamos a prática a situações escolares e a grupos de jovens, mas, ao analisar o significado da palavra, podemos compreender como a prática pode ser mais abrangente e afetar outros grupos de pessoas.
A palavra bullying deriva do inglês "bully", que significa ameaçar, maltratar, oprimir e assustar. O termo tem sido utilizado em diversos países para classificar atitudes e comportamentos agressivos, ameaçadores, amedrontadores e cruéis em todos os tipos de relações interpessoais.
Portanto, como a própria definição da palavra esclarece, o bullying é algo que pode estar presente e afetar de forma negativa qualquer tipo de relação, inclusive o relacionamento do casal.
O bullying é algo que pode estar presente e afetar de forma negativa qualquer tipo de relação, inclusive o relacionamento do casal.
Muitas relações são marcadas por violência física e psicológica. O bullying tende a agredir principalmente o aspecto psicológico da pessoa, através de ameaças constantes, comentários excessivamente negativos, atitudes de rebaixamento e humilhação.
As vitimas de bullying no relacionamento, assim como as crianças e jovens vitimas de bullying na escola, apresentam sinais de timidez, baixa autoestima, sensação de incapacidade e impotência, fobia social, dificuldade de relacionamento interpessoal, insegurança e até pensamentos suicidas.
Para muitas pessoas, a violência psicológica pode causar mais danos e deixar mais sequelas que a violência física, pois, infelizmente, é mais difícil de ser comprovada, denunciada, punida e superada.
As vítimas têm dificuldades para se defender e colocar um fim às ameaças porque, geralmente, são pessoas estruturalmente mais delicadas, que ficam ainda mais fragilizadas diante das ameaças e que se sentem pequenas, inferiores e incapazes diante do agressor, que costuma se mostrar forte, inabalável e indestrutível.
Outros fatores que dificultam a procura de ajuda pela vítima são:
- Sensação de merecimento: A pessoa acredita que as suas atitudes são erradas e inadequadas e por isso ela merece ser punida e castigada. Nesse caso a pessoa não procura ajuda porque acredita que as reações negativas são naturais diante de seus constantes erros. No geral, a pessoa tem a sensação de fracasso e inadequação social.
- Sensação de pouca importância: Nesse caso, a autoestima da pessoa é baixa a ponto dela acreditar que, ao buscar ajuda, fará com que as pessoas procuradas percam tempo com algo sem importância. É a sensação de que as pessoas têm coisas mais importantes com que se preocupar e ocupar, uma vez que ela não é importante para ninguém.
- Desconfiança: O excesso de ameaça faz com que a vitima passe a ver todos a sua volta como ameaça e não procura ajudar por não acreditar que existam pessoas que irão se preocupar com ela, não irão feri-la de nenhuma forma e, principalmente, que não utilizarão suas palavras e sentimentos contra ela mesma.
- Sentimento de impotência: A pessoa se sente sem forças para tomar alguma medida capaz de acabar com a situação. O sentimento de impotência e desvalorização geralmente está acompanhando da supervalorização do agressor.
- Negação: Essa atitude age como um forte e importante mecanismo de defesa para que a pessoa não entre em contato com o seu sofrimento já que, através da negação, os aspectos negativos do parceiro são ignorados e as qualidades são exaltadas. Ex.: Quando a mulher sofre algum tipo de violência em casa, ela define e vê a figura do marido como "um homem exemplar, porque é trabalhador, honesto e não bebe."
- Sensação de Ridicularização: Acomete as pessoas que têm todas as suas atitudes ridicularizadas e são alvo constante de piada e deboche por parte do parceiro. Como essas pessoas passam a acreditar que não são dignas de serem levadas a sério, não procuram ajuda por achar que, ao contar as suas aflições e medos, serão alvo de piada.
10 - Vergonha de seus sentimentos: Quando a pessoa está muito fragilizada tende a sentir vergonha de seus sentimentos e, por isso, sente dificuldade para compartilharcom outras pessoas suas angustias.
- Associação de violência e afeto: Um fator importante que dificulta a constatação da violência psicológica é o fato da vitima ter crescido em um ambiente familiar agressivo, ter se casado com uma pessoa também agressiva e associar ameaça e violência a afeto, não percebendo que está sendo vítima de atitudes violentas.
Nesse caso, a pessoa percebe como algo positivo as ações do companheiro (ou companheira) porque as associa a provas de amor. Tomo como exemplo as mulheres que permitem que o marido ciumento a acompanhe a todos os lugares e as impeça de ter contato com outras pessoas além dele, por interpretarem que essas atitudes são uma forma de proteção e afeto.
Para auxiliar as pessoas que são vitimas de bullying no relacionamento é preciso trabalhar a dissociação de atitudes negativas e destrutivas de afeto, resgate da autoestima, devolver o sentimento de autonomia sobre a própria vida e fortalecimento da personalidade entre outros aspectos, para que a pessoa sinta segurança e confiança em si própria e tenha condições de dar fim às agressões.
Um trabalho com o agressor também é importante para que ele perceba os motivos que o levam a se relacionar e agir dessa forma e desenvolva diferentes formas de lidar com as pessoas a sua volta, colocar a sua opinião e ser respeitado.
É importante esclarecer que tanto mulheres quanto homens podem ser vítimas de bullying no relacionamento e que ambos precisam ser auxiliados e acolhidos da mesma forma.
Milena Lhano-Psicóloga
Muito se tem discutido sobre como a prática do bullying está afetando a sociedade de modo geral. Geralmente, associamos a prática a situações escolares e a grupos de jovens, mas, ao analisar o significado da palavra, podemos compreender como a prática pode ser mais abrangente e afetar outros grupos de pessoas.
A palavra bullying deriva do inglês "bully", que significa ameaçar, maltratar, oprimir e assustar. O termo tem sido utilizado em diversos países para classificar atitudes e comportamentos agressivos, ameaçadores, amedrontadores e cruéis em todos os tipos de relações interpessoais.
Portanto, como a própria definição da palavra esclarece, o bullying é algo que pode estar presente e afetar de forma negativa qualquer tipo de relação, inclusive o relacionamento do casal.
O bullying é algo que pode estar presente e afetar de forma negativa qualquer tipo de relação, inclusive o relacionamento do casal.
Muitas relações são marcadas por violência física e psicológica. O bullying tende a agredir principalmente o aspecto psicológico da pessoa, através de ameaças constantes, comentários excessivamente negativos, atitudes de rebaixamento e humilhação.
As vitimas de bullying no relacionamento, assim como as crianças e jovens vitimas de bullying na escola, apresentam sinais de timidez, baixa autoestima, sensação de incapacidade e impotência, fobia social, dificuldade de relacionamento interpessoal, insegurança e até pensamentos suicidas.
Para muitas pessoas, a violência psicológica pode causar mais danos e deixar mais sequelas que a violência física, pois, infelizmente, é mais difícil de ser comprovada, denunciada, punida e superada.
As vítimas têm dificuldades para se defender e colocar um fim às ameaças porque, geralmente, são pessoas estruturalmente mais delicadas, que ficam ainda mais fragilizadas diante das ameaças e que se sentem pequenas, inferiores e incapazes diante do agressor, que costuma se mostrar forte, inabalável e indestrutível.
Outros fatores que dificultam a procura de ajuda pela vítima são:
- Sensação de merecimento: A pessoa acredita que as suas atitudes são erradas e inadequadas e por isso ela merece ser punida e castigada. Nesse caso a pessoa não procura ajuda porque acredita que as reações negativas são naturais diante de seus constantes erros. No geral, a pessoa tem a sensação de fracasso e inadequação social.
- Sensação de pouca importância: Nesse caso, a autoestima da pessoa é baixa a ponto dela acreditar que, ao buscar ajuda, fará com que as pessoas procuradas percam tempo com algo sem importância. É a sensação de que as pessoas têm coisas mais importantes com que se preocupar e ocupar, uma vez que ela não é importante para ninguém.
- Desconfiança: O excesso de ameaça faz com que a vitima passe a ver todos a sua volta como ameaça e não procura ajudar por não acreditar que existam pessoas que irão se preocupar com ela, não irão feri-la de nenhuma forma e, principalmente, que não utilizarão suas palavras e sentimentos contra ela mesma.
- Sentimento de impotência: A pessoa se sente sem forças para tomar alguma medida capaz de acabar com a situação. O sentimento de impotência e desvalorização geralmente está acompanhando da supervalorização do agressor.
- Negação: Essa atitude age como um forte e importante mecanismo de defesa para que a pessoa não entre em contato com o seu sofrimento já que, através da negação, os aspectos negativos do parceiro são ignorados e as qualidades são exaltadas. Ex.: Quando a mulher sofre algum tipo de violência em casa, ela define e vê a figura do marido como "um homem exemplar, porque é trabalhador, honesto e não bebe."
- Sensação de Ridicularização: Acomete as pessoas que têm todas as suas atitudes ridicularizadas e são alvo constante de piada e deboche por parte do parceiro. Como essas pessoas passam a acreditar que não são dignas de serem levadas a sério, não procuram ajuda por achar que, ao contar as suas aflições e medos, serão alvo de piada.
10 - Vergonha de seus sentimentos: Quando a pessoa está muito fragilizada tende a sentir vergonha de seus sentimentos e, por isso, sente dificuldade para compartilharcom outras pessoas suas angustias.
- Associação de violência e afeto: Um fator importante que dificulta a constatação da violência psicológica é o fato da vitima ter crescido em um ambiente familiar agressivo, ter se casado com uma pessoa também agressiva e associar ameaça e violência a afeto, não percebendo que está sendo vítima de atitudes violentas.
Nesse caso, a pessoa percebe como algo positivo as ações do companheiro (ou companheira) porque as associa a provas de amor. Tomo como exemplo as mulheres que permitem que o marido ciumento a acompanhe a todos os lugares e as impeça de ter contato com outras pessoas além dele, por interpretarem que essas atitudes são uma forma de proteção e afeto.
Para auxiliar as pessoas que são vitimas de bullying no relacionamento é preciso trabalhar a dissociação de atitudes negativas e destrutivas de afeto, resgate da autoestima, devolver o sentimento de autonomia sobre a própria vida e fortalecimento da personalidade entre outros aspectos, para que a pessoa sinta segurança e confiança em si própria e tenha condições de dar fim às agressões.
Um trabalho com o agressor também é importante para que ele perceba os motivos que o levam a se relacionar e agir dessa forma e desenvolva diferentes formas de lidar com as pessoas a sua volta, colocar a sua opinião e ser respeitado.
É importante esclarecer que tanto mulheres quanto homens podem ser vítimas de bullying no relacionamento e que ambos precisam ser auxiliados e acolhidos da mesma forma.
Milena Lhano-Psicóloga
segunda-feira, 12 de setembro de 2011
Todo Homem deveria ler...
É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.
Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.
Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.
Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?
Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"
E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!
Por Arnaldo Jabor
domingo, 11 de setembro de 2011
Somos autores da nossa história!
Temos que ser autores da nossa história,cada dia nos dá novas possibilidades de ser feliz,amar,dar e receber carinho..ou o inverso de tudo isso..Você pode decidir qual caminho seguir e o que, e como vai impedir que aconteça e perpetue na sua vida! Acreditar, ter fé, apesar de quaisquer adversidades, sofrimentos, faz a diferença e possibilita transformar nossa realidade!
Norma Bittencourt
Norma Bittencourt
sexta-feira, 9 de setembro de 2011
O IR-E-VIR DE AMAR!
Às vezes quem se vai nunca devia ter chegado!, daì, o sofrimento também poderia ter sido evitado! mas a aprendizagem, no final e depois de algum tempo é algo dolorido, e,de certa forma, tragicamente doce,mas muito enriquecedor, se olharmos pelo lado do auto-conhecimento! Ser sozinho nem sempre é uma escolha potencialmente pessoal, mas um reflexo da falta de alguém que apareça e que, valha a pena conhecer e amar,então o coração irá bater o tum-tum-tum da emoção que nos faz ficar "nas nuvens". Esperar é o exercício visceral de quem está vivo e precisa acreditar e ter esperança!
Norma Bittencourt
quinta-feira, 8 de setembro de 2011
Parabéns São Luis, maravilhosa e inusitada "cidade do azulejos", lindo "Patrimônio da Humanidade!"
São Luís é um município brasileiro, capital do estado do Maranhão, fundada no dia 8 de setembro de 1612. Localiza-se na ilha Upaon-Açu (denominação dada pelos índios tupinambás significando "Ilha Grande"), no Atlântico Sul, entre as baías de São Marcos e São José de Ribamar. De modo semelhante ao que ocorre com Belém do Pará e Vitória do Espírito Santo, habitantes de outros Estados brasileiros certas vezes se referem à cidade como São Luís do Maranhão.Quando em 1621 o Brasil foi dividido em duas unidades administrativas - Estado do Maranhão e Estado do Brasil - São Luís foi a capital da primeira unidade administrativa. sendo que em 1737 com a criação do Estado do Grão-Pará e Maranhão, Belém passa a ser a nova capital.
É a principal cidade da Região Metropolitana Grande São Luís e possui 997.098 habitantes, sendo a 15ª cidade mais populosa do Brasil. São Luís é a única cidade brasileira fundada pelos franceses (ver França Equinocial), e é uma das três capitais brasileiras localizadas em ilhas (as outras são Florianópolis e Vitória).
De acordo com dados do IBGE possui o 12º maior parque industrial entre as 27 capitais do Brasil. É considerada também em pesquisa realizada pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) uma das melhores cidades para se trabalhar no Brasil. São Luís é a quarta maior cidade da Região Nordeste e a 13ª maior capital brasileira.
É rica em manifestações culturais, como: o bumba-meu-boi, tambor de crioula, cacuriá, dança portuguesa, quadrilhas juninas, reggae e outras. Possui o maior conjunto arquitetônico de azulejos portugueses da América Latina, e uma culinária peculiar da cidade, com pratos como o cuxá, o arroz de cuxá, o peixe frito e a famosa torta de camarão. A cidade possui uma vida noturna muito movimentada, com bares, restaurantes, clubes de festas, teatros, cinemas e muitos shows de artistas locais, nacionais e internacionais.
A capital maranhense, lembrada hoje pelo enorme casario de arquitetura portuguesa, no início abrigava apenas ocas de madeira e palha e uma paisagem quase intocada. Aqui ficava a aldeia de Upaon-Açu, onde os índios tupinambás - entre 200 e 600, segundo cronistas franceses - viviam da agricultura de subsistência (pequenas plantações de mandioca e batata doce) e das ofertas da natureza, caçando, pescando, coletando frutas.
Em 1535, a divisão do país em capitanias hereditárias deu ao tesoureiro João de Barros a primeira oportunidade de colonizar a região.
Na década de 1550 foi fundada a cidade de Nazaré, provavelmente onde hoje é São Luís, que acabou sendo abandonada devido à resistência dos índios e a dificuldade de acesso à ilha.
Daniel de La Touche, conhecido como Senhor de La Ravardière, acompanhado de cerca de 500 homens vindos das cidades francesas de Cancale e Saint-Malo chegou à região em 1612 para fundar a França Equinocial e realizar o sonho francês de se instalar na região dos trópicos. Uma missa rezada por capuchinos e a construção de um forte nomeado de Saint Louis (São Luís), em homenagem prestada a Luís IX patrono da França, e ao rei francês da época Luís XIII. Marcaram a data de fundação da nova cidade: 8 de Setembro.
Logo se aliaram aos índios, que foram fiéis companheiros na batalha contra portugueses vindos de Pernambuco decididos a reconquistar o território, o que acabou por acontecer alguns anos depois.
Fonte de Pesquisa: http://pt.wikipedia.org
sábado, 3 de setembro de 2011
Crônica do Amor
Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrário os honestos, simpáticos e não fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta. O amor não é chegado a fazer contas, não obedece a razão.
O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjunção estelar. Ninguém veste ama outra pessoa porque ela é educada,-se bem e é fã do Caetano. Isso são só referenciais. Ama-se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera. Você ama aquela petulante. Você escreveu dúzias de cartas que ela não respondeu, você deu flores que ela deixou a seco. Você gosta de rock e ela de chorinho, você gosta de praia e ela tem alergia a sol, você abomina Natal e ela detesta o Ano Novo, nem no ódio vocês combinam. Então? Então, ela que tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela é mais viciante do que LSD, você adora brigar com ela e ela adora implicar com você. Isso tem nome. Você ama aquele cafajeste. Ele diz que vai e não liga, ele veste o primeiro trapo que encontra no armário. Ele não emplaca uma semana nos empregos, está sempre duro, e é meio galinha. Ele não tem uma menor vocação para príncipe encantado e ainda assim você não consegue despacha-lo. Quando a mão dele toca na sua nuca, você derrete feito manteiga. Ele toca gaita na boca, adora animais e escreve poemas.
O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjunção estelar. Ninguém veste ama outra pessoa porque ela é educada,-se bem e é fã do Caetano. Isso são só referenciais. Ama-se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera. Você ama aquela petulante. Você escreveu dúzias de cartas que ela não respondeu, você deu flores que ela deixou a seco. Você gosta de rock e ela de chorinho, você gosta de praia e ela tem alergia a sol, você abomina Natal e ela detesta o Ano Novo, nem no ódio vocês combinam. Então? Então, ela que tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela é mais viciante do que LSD, você adora brigar com ela e ela adora implicar com você. Isso tem nome. Você ama aquele cafajeste. Ele diz que vai e não liga, ele veste o primeiro trapo que encontra no armário. Ele não emplaca uma semana nos empregos, está sempre duro, e é meio galinha. Ele não tem uma menor vocação para príncipe encantado e ainda assim você não consegue despacha-lo. Quando a mão dele toca na sua nuca, você derrete feito manteiga. Ele toca gaita na boca, adora animais e escreve poemas.
Por que você ama este cara? Não pergunte pra mim, você é inteligente. Lê livros, revistas, jornais. Gosta dos filmes dos irmãos Coen e do Robert Altman, mas sabe que uma boa comédia romântica também tem seu valor.
É bonita. Seu cabelo nasceu para ser sacudido num comercial de xampu e seu corpo tem todas as curvas nenhum lugar. Independente, emprego fixo, bom saldo no banco. Gosta de viajar, de música, tem loucura por computador e seu fettucine ao pesto é imbatível. Você tem bom humor, não pega no pé de ninguém e adora sexo. Com um currículo desse, criatura, por um amor que está sem? Ah, o amor, essa raposa. Quem dera o amor não fosse um sentimento, mas uma equação matemática: eu linda + você inteligente = dois apaixonados.
Não funciona assim. Amar não Requer conhecimento prévio nem consulta ao SPC. Ama-se justamente pelo que o Amor tem de indefinível. Honestos existem aos milhares, generosos Têm às pencas, bons motoristas e bons pais de família, tá assim, ó!. Mas ninguém consegue ser do jeito que o amor da sua vida!
Pense nisso. Pedir é a maneira mais eficaz de merecer. É a contingência maior de quem precisa.
Arnaldo Jabor
Arnaldo Jabor
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
Entregar-se à leitura ajuda a encontrar soluções!
"Quando você para tudo, abre um livro e mergulha nas palavras impressas no papel, está fazendo mais do que incrementar seu repertório cultural. Um estudo recente da Universidade de Sussex, na Inglaterra, descobriu que bastam seis (6) minutos de leitura para diminuir os batimentos cardíacos, descontrair os músculos e baixar o nível de stress. Os psicólogos acreditam que é porque a concentração necessária para processar as informações tira o foco da tensão física e emocional. "Entregar-se à leitura" é um ótimo relaxamento, e não importa o gênero do livro, comenta o neuropsicólogo David Lewis, que conduziu a pesquisa. Mas não se trata só de distração, ler também estimula a criatividade e ajuda na hora em que você precisa encontrar soluções para os dilemas do dia-a-dia."
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About Me
- COISAS DO CORAÇÃO, PSICOLOGIA & Cia!
- Sou Psicóloga Clínica,atualmente trabalho na área da saúde, adooro gente, e amoo o que faço!,criei Atividades,como a de Relaxamento, "Relaxar é preciso!",que desenvolvo na Unid.de Saude,onde trabalho,além de palestras sobre temas variados,que quando existe tempo disponivel,realizo!,tenho viajado para longe, para participar de Cursos, Congressos,Workshops,etc, para aprender,me atualizar cientificamente, daí, ando puxando malas nos aeroportos, para chegar a tempo nos locais distantes, as muitas horas de vôo anuais,por si só falam por mim.Sou uma mulher obstinada,que sabe o que quer,me considero extremamente "humanizada", e muito criativa, mas tenho defeitos, como todo ser terrestre;Para contato ou quaisquer colaboração,meu e-mail é:normabitte@gmail.com; beijos no seu Coração.
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